「広報とよかわ」2015年10月号（ほけんコーナー）

更新日：2015年9月30日

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター89－0610
詳しい情報は「豊川市」で検索

保健師だより

健康体操で気軽に運動を
健康づくりに運動は欠かせません。運動をすることで、高血圧、糖尿病、骨粗しょう症などを予防します。また、ストレスの発散や、カロリー消費、充実した睡眠にも効果があります。しかし、車社会になり歩く機会が減るなど、私たちの運動量は低下する傾向にあります。
そこで、紹介したいのが、高齢者をはじめ、誰でも気軽にできる豊川市オリジナル健康体操「はじまりの体操」です。この体操は、心身のウォーミングアップができ、普段動かすことが少ない筋肉を使うため、効果的に運動ができます。保健センターでも講習を実施しています。日常のちょっとした時間に、ぜひ、体を動かすことを始めてみましょう。

■豊川市オリジナル健康体操「はじまりの体操」の一例
転倒予防と血行促進に効果がある体操（(1)(2)(3)×2回行う）
（1）右脚を横に出し、肘・膝を曲げる
（2）右斜め上に伸びて、もどる。左も同様に伸びて、もどる
（3）もう一度右斜め上に伸びて、できる人は左脚を上げバランスをとる

高齢者インフルエンザ予防接種
期間　10月1日から平成28年1月31日まで
対象　65歳以上の方と60歳から65歳未満で心臓・腎臓・呼吸器などの機能に1級程度の障害をお持ちの方
費用　1，000円（生活保護・市民税非課税世帯は無料）
その他　希望される方は、市内医療機関に直接、予約をしてください。また、市民税非課税世帯に該当する方は、事前に、保健センターまたは資産税課（北庁舎1階）、各支所、で確認書（要免許証。ただし、本人でない場合委任状（様式は任意）が必要）をもらい、接種日に医療機関へお持ちください

がんを知るセミナー
日時　11月12日（木曜）14：00～15：30
会場　勤労福祉会館
内容　前立腺がんについて
講師　大野泌尿器科院長・津ヶ谷正行医師
定員　200人
申込　電話で、保健センターへ

検診車によるがん検診・骨粗しょう症検診（後期）
申込　11月5日（木曜）8：30から先着順に受付。直接または、電話（95－0075）で、保健センターへ
その他　申込をされた方には、後日郵送で、詳細をお知らせします。また、乳がん・子宮頸がん・前立腺がん検診の受診間隔は、2年に1回です

【内容・対象・負担金】

胃がん検診　40歳以上の方 1,700円
大腸がん検診　40歳以上の方300円
乳がん検診（マンモグラフィ）　40歳以上の女性1,500円
子宮頸がん検診　20歳以上の女性1,100円
前立腺がん検診　50～69歳の男性500円
骨粗しょう症検診　30歳以上の方500円

【期日・会場】
午前（全項目）、午後（大腸がん・乳がん・子宮頸がん・
骨粗しょう症検診だけ）

11月28日（土曜）午前　保健センター、午後　保健センター
12月2日（水曜）午前　小坂井生涯学習会館
12月3日（木曜）午前　音羽福祉保健センター
12月4日（金曜）午前　いかまい館
12月7日（月曜）午前　保健センター
12月9日（水曜）午前　御津福祉保健センター
12月11日（金曜）午前　桜ヶ丘ミュージアム
12月13日（日曜）午前　保健センター、午後　保健センター
12月14日（月曜）午前　保健センター

※午後の検診は女性だけ受診できます

すくすく広場

会場保健センター 89－0610

パパママ教室（おふろ講座）
11月2日（月曜）13：15～13：30、対象　妊娠中の方と家族当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

パパママ教室（本物の赤ちゃん抱っこ講座）
11月14日（土曜） 9：30～9：45、対象　妊娠中の方と家族当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

プレママごはん講座
11月16日（月曜）13：15～13：30、対象　妊娠中の方と家族当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室（こころ編）
11月25日（水曜）9：45～10：00 、対象　妊娠中・産後6カ月未満の方と家族当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科検診
11月9日（月曜）・30日（月曜）13：15～13：30、対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

親子教室はじめの一歩
11月14日（土曜） 9：45～10：00、対象　平成27年8月・9月生まれの子ども　当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

モグモグ教室
11月12日（木曜）9：45～10：00、対象　平成27年6月1日～15日生まれの子ども当日、母子手帳、バスタオル、スプーン、筆記用具を持って会場へ
11月26日（木曜）9：45～10：00、対象　平成27年6月16日～30日生まれの子ども当日、母子手帳、バスタオル、スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室
11月11日（水曜）9：45～10：00、対象平成27年2月生まれの子ども当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳！知っ得教室
11月18日（水曜）9：45～10：00、対象平成24年12月生まれの子ども当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談
11月13日（金曜）13：30～・14：30～、対象就学前の子ども電話で、保健センターへ（要予約）

子ども発達相談
11月17日（火曜）9：30～・10：30～、対象就学前の子ども電話で、保健センターへ（要予約）

ママのための健康体操教室

11月4日（水曜）9：45～10：00、会場御津福祉保健センター、対象平成27年4月生まれの子どもと母希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
11月5日（木曜）9：45～10：00、会場いかまい館、対象平成27年4月生まれの子どもと母希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

乳幼児健診

＜受付時間＞13：00～13：30／会場保健センター

4か月児健診

11月5日（木曜）、対象　平成27年6月21日～6月30日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
11月17日（火曜）、対象　平成27年7月1日～7月10日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
11月26日（木曜）、対象　平成27年7月11日～7月20日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります

1歳6か月児健診

11月4日（水曜）、対象　平成26年4月21日～4月30日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
11月11日（水曜）、対象　平成26年5月1日～ 5月10日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
11月25日（水曜）、対象　平成26年5月11日～5月20日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診

11月6日（金曜）、対象　平成25年 11月21日～11月30日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
11月20日（金曜）、対象　平成25年 12月1日～12月10日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診

11月12日（木曜）、対象　平成24年7月21日～7月31日生まれ　当日、目と耳の検査票（自宅で実施したもの）、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って、会場へ
11月19日（木曜）、対象　平成24年8月1日～8月10日生まれ　当日、目と耳の検査票（自宅で実施したもの）、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って、会場へ
11月24日（火曜）、対象　平成24年8月11日～8月20日生まれ　当日、目と耳の検査票（自宅で実施したもの）、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って、会場へ