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豊川市 きらっと☆とよかわっ!
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「広報とよかわ」2017年11月号(ほけんコーナー)

更新日:2017年11月1日

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市 保健」で検索

保健師だより

貧血にご用心

貧血は、血液中の赤血球が基準値よりも減少した状態をいいます。全身の細胞に酸素を運ぶ働きをする赤血球が不足することで、体内の細胞が酸欠状態になり、頭痛やだるさといった症状が現れます。特に女性は、生理によって血液を失うため、1割が貧血であるともいわれ、貧血はとても身近な病気となっています。

貧血の症状
一口に貧血といっても、症状はさまざまです。一般的な症状として、頭痛、耳鳴り、目まい、立ちくらみ、動悸、息切れ、食欲不振、冷えなどが挙げられます。このような症状が続く場合、医療機関を受診し、原因を確認しましょう。
■男性の貧血は要注意!!
生理のない男性は、定期的に血を失うことがなく、男性ホルモンの働きにより血液が活発に作られるため、貧血になることはまれです。このため、男性に貧血の症状が現れたときは、体内のどこかが慢性的に出血していることが疑われます。胃潰瘍や大腸がんなど、消化器系の病気の可能性があるため、特に注意が必要です。

一番の原因は鉄分不足
貧血の原因はいくつかありますが、一番多いのが、鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」で、全体の70パーセントを占めています。また、ビタミンB12、葉酸などが不足しても、赤血球を作ることができず、貧血を引き起こしやすくなります。バランスの取れた食生活を送ることが、貧血の予防や症状の改善につながります。

貧血を予防・改善する食材

鉄分を多く含む

  • 肉類
  • 切り干し大根、小松菜
  • 干しブドウ、乾燥プルーン、アボカド
  • インゲン豆

鉄分の吸収を良くする(ビタミンCを多く含む)

  • ゆず、レモン、カキ、キウイフルーツ
  • パセリ、ブロッコリー

造血作用がある(ビタミンB6、B12、葉酸を多く含む)

  • レバー
  • マグロ、カツオ
  • のり、大豆、小豆、黒砂糖

さつき健診(医療機関健診)

期間 2月10日(土曜)まで
申込 こちらに掲載の委託医療機関へ
その他 マンモグラフィ、子宮頸がん・前立腺がん検診の受診間隔は、2年に1回です

【内容、対象、負担金】

  • 肺がん検診(X線撮影)、15歳以上の方、500円
  • 肺がん検診(X線撮影と喀痰検査)、15歳以上の方、1,000円
  • 胃がん検診、40歳以上の方、500円
  • 大腸がん検診、40歳以上の方、500円
  • 乳がん検診(超音波断層撮影)、30歳以上の女性、500円
  • 乳がん検診(マンモグラフィ)、40歳以上の女性、500円
  • 子宮頸がん検診、20歳以上の女性、500円
  • 前立腺がん検診、50歳から69歳までの男性、500円

(注記)負担金の減免制度があります。詳細は、保健センターへお問い合わせください

健康体操の集い

日時 11月18日(土曜)9時20分から12時30分まで
会場 総合体育館
内容 健康づくりのために体を動かしている市民グループが行う1年の成果発表など
その他 当日、各市民グループを紹介した「健康体操グループ一覧表」を配布します

すくすく広場

会場 保健センター 0533-89-0610

パパママ教室(おふろ講座)

受付日時 12月4日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

パパママ教室(安産準備講座)

受付日時 12月15日(金曜)9時30分から9時45分まで、対象 妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時 12月11日(月曜)・25日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後1年未満の方、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

モグモグ教室

受付日時 12月14日(木曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成29年7月1日から15日生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時 12月28日(木曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成29年7月16日から31日生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時 12月13日(水曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成29年3月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳!知っ得教室

受付日時 12月20日(水曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成27年1月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時 12月8日(金曜)13時30分から・14時30分から、対象 就学前の子ども、電話で、保健センターへ(要予約)

子ども発達相談

受付日時 12月19日(火曜)9時30分から・10時30分から、対象 就学前の子ども、電話で、保健センターへ(要予約)

ママのための健康体操教室

受付日時 12月6日(水曜)9時45分から10時00分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 平成29年5月生まれの子どもと母、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時 12月7日(木曜)9時45分から10時00分まで、会場 いかまい館、対象 平成29年5月生まれの子どもと母、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時 12月6日(水曜)9時30分から10時30分まで、会場 いかまい館、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 12月12日(火曜)9時30分から10時30分まで、会場 小坂井生涯学習会館、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 12月20日(水曜)9時30分から10時30分まで、会場 音羽福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 12月25日(月曜)9時30分から10時30分まで、会場 保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 12月27日(水曜)9時30分から10時30分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間 13時00分から13時30分まで
会場 保健センター
持ち物 母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

4か月児健診
期日 12月12日(火曜)、対象の子ども 平成29年7月20日から7月31日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
期日 12月20日(水曜)、対象の子ども 平成29年8月1日から8月10日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
期日 12月27日(水曜)、対象の子ども 平成29年8月11日から8月22日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります

1歳6か月児健診
期日 12月6日(水曜)、対象の子ども 平成28年5月21日から5月31日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 12月19日(火曜)、対象の子ども 平成28年6月1日から6月10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 12月26日(火曜)、対象の子ども 平成28年6月11日から6月20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診
期日 12月1日(金曜)、対象の子ども 平成27年12月1日から12月10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 12月15日(金曜)、対象の子ども 平成27年12月11日から12月20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 12月28日(木曜)、対象の子ども 平成27年12月21日から12月31日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診
期日 12月7日(木曜)、対象の子ども 平成26年8月23日から8月31日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
期日 12月14日(木曜)、対象の子ども 平成26年9月1日から9月10日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
期日 12月22日(金曜)、対象の子ども 平成26年9月11日から9月21日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ

けんこう広場

会場 保健センター

得するウォーキング教室
日時 12月6日(水曜)・13日(水曜)13時30分から15時30分まで、対象 市内に在住で、歩く基本を学びたい方、電話で、保健センターへ(要予約)。会場は総合体育館

健康相談
日時 12月11日(月曜)9時00分から12時00分まで、対象 生活習慣・健康に関する相談をしたい方、電話で、保健センターへ(要予約)

こころの健康相談
日時 12月13日(水曜)9時30分から11時40分まで、12月25日(月曜)13時30分から15時40分まで、対象 こころの相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話(0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可

オリジナル健康体操講習会
日時 12月20日(水曜)10時00分から11時30分まで、対象 市内に在住の方、当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ

食べ方と栄養相談
日時 12月25日(月曜)9時30分から11時30分まで、対象 食生活の相談をしたい方、電話で、保健センターへ(要予約)

「広報とよかわ」2017年11月号 TOYOKAWA TIMES

お問い合わせ

企画部 秘書課
所在地:442-8601
豊川市諏訪1丁目1番地
電話:0533-89-2121 ファックス:0533-89-2124

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豊川市役所

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