「広報とよかわ」2019年2月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　電話：0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより

フレイルの予防と口腔ケア

フレイルとは、加齢とともに運動機能や認知機能が低下し、健康な状態から要介護へ移行する中間の状態のことです。病気や転倒などの事故により、健康な状態から突然、要介護状態になる場合もありますが、高齢者の多くは、このフレイルの時期を経て徐々に要介護状態になります。
フレイルの予防には、糖尿病などの生活習慣病の予防や筋力を落とさないための運動療法、タンパク質摂取を中心とした栄養療法などがあります。

• オーラルフレイルに注意

フレイルの中でも、歯を失うことなどにより、物をかむ力や飲み込む力が弱くなるなど、口の機能が低下することをオーラルフレイルといいます。やわらかい食事が中心となるため、炭水化物や砂糖類の摂取が増え、糖尿病や高血圧症などが悪化したり、たんぱく質やビタミンの摂取が少なくなって、筋肉や身体の機能が維持できなくなったりします。
また、うまく口を動かせず、会話もスムーズにできなくなるため、人に会うことや外出することなどの社会生活を活発に行えなくなり、体全体のフレイルの進行にもつながっていきます。

• 口腔ケアで健康に

口の機能を低下させないため、歯磨きなどに加え、食べる、話すなど、毎日の行動の中で、しっかりとかむ、くちびるや舌を大きく動かすなどのことを意識しましょう。うまくかめない、飲み込みづらいなどの不具合を感じたら、早めに歯科医師に相談してください。毎日の口腔ケアを心掛けて、お口から健康になりましょう。

歯周病の治療も重要です
高齢者が歯を失う大きな原因の一つが歯周病です。歯周病の治療は、慢性的な歯茎の炎症を改善するだけでなく、歯や歯茎を安定化させ、痛みを取り除き、かむ力を回復させます。

乳がん予防セミナー　わたしのおっぱいどのタイプ？

日時　2月23日（土曜）10時00分から12時00分まで
会場　勤労福祉会館
定員　200人
申込　電話、またはFAX（0533-89-5960）で、保健センターへ（電話：0533-89-0610）。こちらでも受付
その他　1歳から未就学児までを対象とした託児あり。2月20日（水曜）まで、電話で受付（電話：0533-89-0610）

講演1 乳がん検診を受けましょう
講師　乳癌学会認定医　窪田智行さん

講演2 乳房セルフチェック　乳がんで命を落とさない為に！
講師　診療放射線技師　長谷川よし江さん

一般不妊治療費の助成申請

期限　平成31年3月29日（金曜）まで
内容　平成30年3月1日から平成31年2月28日までに受けた一般不妊治療（体外受精、顕微授精を除くホルモン療法や人工授精など）の費用の一部を助成
対象　次のすべてに該当する方(1)一般不妊治療を受けている戸籍上の夫婦で、少なくとも1人が豊川市に住民票を有している(2)夫婦の前年所得の合計が730万円未満(3)夫婦とも健康保険に加入している
助成額　自己負担額の2分の1で上限5万円
その他　複数年度治療を受けた場合は、2年間まで助成の対象となります。申請方法などは、保健センターへお問い合わせください

健口講座　災害に関する講演会

日時　2月17日（日曜）13時30分から16時00分まで
会場　勤労福祉会館
講師･内容　あい訪問歯科クリニック・一瀬活隆歯科医師による「ぼくが東日本被災地気仙沼で見てきたこと」と題した講演
定員　200人
申込　電話で、保健センターへ（電話：0533-89-0610）

すくすく広場　

会場　保健センター 　電話：0533-89-0610

もうすぐパパママ教室（おふろ編）

受付日時　3月4日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐパパママ教室（抱っこ編）

受付日時　3月9日（土曜）9時30分から9時45分まで、対象　妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時　3月11日（月曜）、25日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

親子教室 はじめの一歩

受付日時　3月9日（土曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年12月、平成31年1月生まれの子ども、当日、母子健康手帳、バスタオルを持って会場へ

モグモグ教室

受付日時　3月8日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年10月1日から15日生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時　3月22日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年10月16日から31日生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時　3月13日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年6月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳！知っ得教室

受付日時　3月20日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成28年4月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時　3月8日（金曜）13時30分から、14時30分から、対象　就学前の子ども、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

子ども発達相談

受付日時　3月19日（火曜）9時30分から、10時30分から、対象　就学前の子ども、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

ママのための健康体操教室

受付日時　3月6日（水曜）9時45分から10時00分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　平成30年8月生まれの子どもと母、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時　3月7日（木曜）9時45分から10時00分まで、会場　いかまい館、対象　平成30年8月生まれの子どもと母、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時　3月6日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場　いかまい館、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　3月12日（火曜） 9時30分から10時30分まで、会場　小坂井生涯学習会館、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　3月20日（水曜） 9時30分から10時30分まで、会場　音羽福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　3月25日（月曜） 9時30分から10時30分まで、会場　保健センター、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　3月27日（水曜） 9時30分から10時30分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間　13時00分から13時30分まで
会場　保健センター
持ち物　母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

4か月児健診
期日　3月12日（火曜）、対象の子ども　平成30年10月21日から31日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　3月19日（火曜）、対象の子ども　平成30年11月1日から10日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります

1歳6か月児健診
期日　3月14日（木曜）、対象の子ども　平成29年8月22日から31日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　3月22日（金曜）、対象の子ども　平成29年9月1日から10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　3月27日（水曜）、対象の子ども　平成29年9月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診
期日　3月1日（金曜）、対象の子ども　平成29年2月21日から28日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日　3月7日（木曜）、対象の子ども　平成29年3月1日から10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日　3月15日（金曜）、対象の子ども　平成29年3月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日　3月28日（木曜）、対象の子ども　平成29年3月21日から31日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診
期日　3月6日（水曜）、対象の子ども　平成27年12月11日から22日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日　3月26日（火曜）、対象の子ども　平成27年12月23日から31日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ

けんこう広場

会場 保健センター

健康相談
日時　3月11日（月曜）9時00分から、10時00分から、11時00分から、対象　健康・生活習慣に関する相談をしたい方、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

こころの健康相談
日時　3月13日（水曜）9時30分から、10時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可
日時　3月25日（月曜）13時30分から、14時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可

佐奈川歩こう会
日時　3月19日（火曜）10時00分から11時45分まで（雨天は3月20日（水曜）に順延）、対象　運動に関心がある方、始めたいと思っている方、当日、市プール入り口前へ

食べ方と栄養相談
日時　3月26日（火曜）9時30分から、10時30分から、対象　食生活に関する相談をしたい方、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

はじめる健康体操教室
日時　3月27日（水曜）10時00分から11時30分まで、対象　運動に関心がある方、始めたいと思っている方、当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ