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豊川市 きらっと☆とよかわっ!
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「広報とよかわ」2019年12月号(ほけんコーナー)

更新日:2019年11月29日

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター 電話:0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市 保健」で検索

保健師だより

高血圧にご注意を!

血圧とは、心臓から送り出された血液が血管を押す圧力のことを指します。血圧は、心臓が収縮して血液を押し出すときに高くなり、心臓が拡張して次に送り出す血液をためこむときに低くなります。最も高い血圧を収縮期血圧(最高血圧)、最も低い血圧を拡張期血圧(最低血圧)といいます。
高血圧とは
日本では、診察室で測ったときの最高血圧が140ミリメートルエイチジー以上、または最低血圧が90ミリメートルエイチジー以上の状態が続くと高血圧と診断されます。また、家庭で測ったときの基準として、最高血圧が135ミリメートルエイチジー以上、最低血圧が85ミリメートルエイチジー以上とされています。
高血圧は、自覚症状がほとんどありません。放置しておくと動脈硬化や心臓肥大が進み、脳卒中や心筋梗塞、腎不全など重大な病気を引き起こすため、サイレントキラー(沈黙の殺し屋)と呼ばれています。
こんなタイプの人は注意
食塩摂取量が多い
体内の塩分濃度を調整するために体内の水分が増え、血液量が増加することで血圧が上がります。
肥満
内臓脂肪の脂肪細胞から、さまざまなホルモンが分泌され、血圧を調整する体内の仕組みが乱れることで、血圧が上がります。
高血圧体質
遺伝的に高血圧が起こりやすい体質である場合があります(両親や兄弟姉妹に高血圧の人がいるなど)。

高血圧は自分で見つけられる

高血圧は放置していると怖い病気ですが、自分で見つけられる病気です。健康診断や家庭での血圧測定により、自分の血圧値を知ることが大切です。また、普段の生活習慣を見直し、高血圧が疑われる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
高血圧を予防するために
減塩を心掛ける
しょうゆや塩などの調味料を控えるために、香味野菜(ねぎ・しそ・しょうが・にんにくなど)、香辛料(ごま・唐辛子など)、天然だしなどを活用しましょう。
適度な運動
ウオーキングなどの有酸素運動を、週3日から4日、軽く汗ばむ程度行いましょう。
節酒・禁煙を心掛ける
週に2日は休肝日を設けましょう。

骨髄提供者助成金交付事業

市では、骨髄・末梢血幹細胞移植を推進するため、提供者(ドナー)と提供者が勤務する事業所に対して助成金を交付します。
対象 (1)提供者(ドナー) 日本骨髄バンクを介して骨髄または末梢血幹細胞提供を行った方(2)事業所 提供者(ドナー)が勤務している国内の事業所(国、地方公共団体、独立行政法人、地方独立行政法人、国立大学法人、公立大学法人を除く)
助成額 通院・入院などに要した日数に応じて、(1)は1日2万円(上限7日)、(2)は1日1万円(上限7日)
申込 骨髄・末梢血幹細胞提供の日から3カ月以内に申込書などを、直接、保健センターへ(申込前に、電話で、保健センター(電話:0533-95-4801)へお問い合わせください)

がん検診・成人歯科健診など

期間 がん検診は2月10日(月曜)まで、成人歯科健診は2月29日(土曜)まで
対象 40健診受診券、乳がん・子宮頸がん検診無料クーポン券、成人歯科健診受診券をお持ちの方
費用 無料
持ち物 受診券・クーポン券
申込 市内の医療機関に予約をしてください。終了間際には予約が取れないことがありますので、早めに受診をしてください

すくすく広場

会場 保健センター 電話:0533-89-0610

もうすぐパパママ教室おふろ編

受付日時 1月6日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中の方と家族、備考 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐパパママ教室抱っこ編

受付日時 1月11日(土曜)9時30分から9時45分まで、対象 妊娠中の方と家族、備考 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室(からだ編)

受付日時 1月24日(金曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後6カ月未満の方と家族、備考 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時 1月27日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後1年未満の方(各1回)、備考 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

親子教室 はじめの一歩

受付日時 1月11日(土曜)9時45分から10時00分まで、対象 令和元年10月・11月生まれの子ども、備考 当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

モグモグ教室

受付日時 1月10日(金曜)9時45分から10時00分まで、対象 令和元年8月1日から15日生まれまでの子ども、備考 当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時 1月24日(金曜)9時45分から10時00分まで、対象 令和元年8月16日から31日生まれまでの子ども、備考 当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時 1月8日(水曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成31年4月生まれの子ども、備考 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳!知っ得教室

受付日時 1月15日(水曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成29年2月生まれの子ども、備考 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時 1月10日(金曜)13時30分から・14時30分から、対象 就学前の子ども、備考 電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)
子ども発達相談
受付日時 1月14日(火曜)9時30分から・10時30分から、対象 就学前の子ども、備考 電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

ママのための健康体操教室

受付日時 1月8日(水曜) 9時45分から10時00分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 令和元年6月生まれの子どもと母、備考 希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時 1月16日(木曜) 9時45分から10時00分まで、会場 いかまい館、対象 令和元年6月生まれの子どもと母、備考 希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時 1月14日(火曜) 9時30分から10時30分まで、会場 小坂井生涯学習会館、対象 乳幼児と保護者、備考 当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 1月15日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 音羽福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、備考 当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 1月22日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、備考 当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 1月27日(月曜) 9時30分から10時30分まで、会場 保健センター、対象 乳幼児と保護者、備考 当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間 13時00分から13時30分まで
会場 保健センター
持ち物 母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具
4か月児健診
健診期日 1月9日(木曜)、対象の子ども 令和元年8月21日から31日生まれまで、備考 当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
健診期日 1月16日(木曜)、対象の子ども 令和元年9月1日から11日生まれまで、備考 当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
健診期日 1月28日(火曜)、対象の子ども 令和元年9月12日から20日生まれまで、備考 当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります

1歳6か月児健診
健診期日 1月8日(水曜)、対象の子ども 平成30年6月22日から30日生まれまで、備考 当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
健診期日 1月22日(水曜)、対象の子ども 平成30年 7月1日から10日生まれまで、備考 当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
健診期日 1月30日(木曜)、対象の子ども 平成30年 7月11日から20日生まれまで、備考 当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
2歳児歯科健診
健診期日 1月17日(金曜)、対象の子ども 平成30年 1月1日から10日生まれまで、備考 当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
健診期日 1月24日(金曜)、対象の子ども 平成30年1月11日から21日生まれまで、備考 当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
健診期日 1月31日(金曜)、対象の子ども 平成30年 1月22日から31日生まれまで、備考 当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診
健診期日 1月14日(火曜)、対象の子ども 平成28年7月25日から31日生まれまで、備考 当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
健診期日 1月21日(火曜)、対象の子ども 平成28年8月1日から6日生まれまで、備考 当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
健診期日 1月29日(水曜)、対象の子ども 平成28年8月7日から14日生まれまで、備考 当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ

けんこう広場

会場 保健センター

健康相談

日時 1月6日(月曜)9時00分から・10時00分から・11時00分から
対象 健康・生活習慣に関する相談をしたい方
備考 電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

こころの健康相談

日時 1月8日(水曜)9時30分から・10時40分から
対象 心の健康に関する相談をしたい方
備考 電話で、こころの電話相談専用電話(電話:0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可
日時 1月27日(月曜)13時30分から・14時40分から
対象 心の健康に関する相談をしたい方
備考 電話で、こころの電話相談専用電話(電話:0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可

はじめる健康体操教室

日時 1月22日(水曜)10時00分から11時30分まで
対象 運動に関心がある方、始めたいと思っている方
備考 当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ

食べ方と栄養相談

日時 1月28日(火曜)9時30分から・10時30分から
対象 食生活に関する相談をしたい方
備考 電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

「広報とよかわ」2019年12月号 TOYOKAWA TIMES

お問い合わせ

企画部 秘書課
所在地:442-8601
豊川市諏訪1丁目1番地
電話:0533-89-2121 ファックス:0533-89-2124

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豊川市役所

〒442-8601 愛知県豊川市諏訪1丁目1番地 電話:0533-89-2111(代表)
開庁日時:月曜から金曜 午前8時30分から午後5時15分 閉庁日:土曜・日曜、国民の祝日、年末年始(12月29日から1月3日)
法人番号:1000020232076(法人番号について
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