「広報とよかわ」2021年4月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　電話：0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより

朝食を食べよう

子どもの健やかな成長に重要な朝食。文部科学省の調査によると、毎日朝食を食べている子どもは、食べていない子どもに比べて学力や体力が高い傾向にあることが分かっています。また、イライラしたり、やる気が起こらなかったりすることが減るという結果も出ています。
子どもがより元気に、健康的に過ごすためにも朝食を取る習慣を身につけましょう。
朝食の役割

• 不足しているエネルギーを補給する

寝ている間にエネルギーを消費するため、朝起きたときにはエネルギーが不足しています。朝食は、勉強や運動をするためのエネルギー源となります。

• 体温を上昇させ、体や脳を活動的にさせる

寝ている間に低下した体温を上昇させ、登校したり勉強に取り組んだりする活力が生まれます。

• 排便を促し便秘の予防になる

朝食を取ることで腸が刺激され、朝の排便のリズムが定着します。
朝食作りのコツ
朝食に取りたい栄養素として、エネルギー源となる糖質、腸の働きを促進する食物繊維、体温の上昇を助けるタンパク質などが挙げられます。無理なく朝食作りを続けるためには、少しずつ品数を増やすなどステップアップしていくことが大切です。
STEP1　1品 まずは食べる習慣を
STEP2　主食＋1品 主菜や副菜、果物、牛乳・乳製品からもう1品
STEP3　主食＋2品 主食・主菜・副菜がそろったバランスの良い朝食を

禁煙外来治療費の一部助成

4月1日（木曜）から、禁煙外来治療費の一部を助成します。
対象 次のすべてに該当する方（1）禁煙外来治療開始日から助成金の申請までの間、豊川市の住民基本台帳に登録されている（2）禁煙外来治療開始日に20歳以上（3）健康保険を適用し、禁煙外来の治療過程を完了している
助成額 自己負担額の2分の1で上限1万円（1人1回だけ）
その他 詳しいことは、保健センター（電話：0533-95-4803）へお問い合わせいただくか、こちらを確認してください

ヒトパピローマウイルス感染症（子宮頸がん）予防ワクチンの定期接種について

子宮頸がんは、ヒトパピローマウイルス（ＨＰＶ）の持続的な感染が原因となって発症するものです。子宮頸がんの予防方法には「ヒトパピローマウイルス感染症（子宮頸がん）予防ワクチン」の接種と「子宮頸がん検診」があります。
ワクチンの定期予防接種の対象は小学6年生から高校1年生相当までの女子です。接種にあたっては、有効性、リスクについて医師から十分説明を受け、よく理解したうえでご検討ください。詳しくは、こちらを確認してください。

健康体操グループ一覧表への掲載希望グループを募集

市内で自主的に活動している体操グループ（営利目的の団体を除く）を、一覧表で紹介しています。新規加入者の受け入れが可能で、この一覧表への掲載を希望するグループは、5月14日（金曜）までに、保健センター（電話：0533-89-0610）へお問い合わせください。

男性のための体力アップ教室

日時 5月12日から6月16日の水曜日まで（全6回）13時30分から15時00分まで
会場 総合体育館
内容 初心者向けの体操、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動など
対象 市内に在住の男性
定員 30人
持ち物 運動のできる服装、室内用靴、タオル、飲み物
申込 電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ

すくすく広場

会場 保健センター 電話：0533-89-0610

女性のための歯っぴー教室

受付日時 5月28日（金曜）13時15分から13時30分まで、対象 妊娠を希望する方、妊娠中・産後1年未満の方と家族、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（こちらでも受付）（要予約）。当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

1回でわかる！産後ライフ教室

受付日時 5月17日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中の方と家族、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（こちらでも受付）（要予約）

妊産婦歯科健診

受付日時 5月10日（月曜）・24日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後1年未満の方（各1回）、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（こちらでも受付）（要予約）。当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

双子ちゃん交流会

受付日時 5月 7日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象 双子・三つ子を妊娠中の方、平成30年4月2日以降生まれの双子・三つ子の保護者、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

みんなで学ぶ赤ちゃんの気持ち

受付日時 5月11日（火曜）9時45分から10時00分まで、対象 生後2か月・3か月の子どもと家族、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（こちらでも受付）（要予約）

モグモグ教室

受付日時 5月14日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象 令和2年12月1日から15日生まれまでの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ
受付日時 5月28日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象 令和2年12月16日から31日生まれまでの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時 5月12日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象 令和2年8月生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳！知っ得教室

受付日時 5月18日（火曜）9時45分から10時00分まで、対象 平成30年6月生まれの子ども、当日、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時 5月14日（金曜）13時30分から・14時30分から、対象 就学前の子ども、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

ママのリフレッシュエクササイズ

受付日時 5月14日（金曜）10時00分から10時15分まで、会場 いかまい館、対象 令和2年9月・10月生まれの子どもと母、希望する日程を選んで、タオル、飲み物、だっこひも（お持ちの方）を持って会場へ
受付日時 5月21日（金曜）10時00分から10時15分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 令和2年9月・10月生まれの子どもと母、希望する日程を選んで、タオル、飲み物、だっこひも（お持ちの方）を持って会場へ

育児相談

受付日時 5月11日（火曜）9時30分から10時30分まで、会場 小坂井生涯学習センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 5月19日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場 音羽福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 5月24日（月曜）9時30分から10時30分まで、会場 保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 5月26日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間 13時00分から13時30分まで
会場 保健センター
持ち物 母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

4か月児健診
期日 5月13日（木曜）、対象の子ども 令和 2年12月20日から31日生まれまで、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（絵本の配布）もあります
期日 5月19日（水曜）、対象 令和 3年1月1日から10日生まれまで、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（絵本の配布）もあります

1歳6か月児健診
期日 5月11日（火曜）、対象の子ども 対象の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 5月18日（火曜）、対象の子ども 対象の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 5月26日（水曜）、対象の子ども 対象の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診
期日 5月7日（金曜）、対象の子ども 対象の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 5月28日（金曜）、対象の子ども 対象の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診
期日 5月12日（水曜）、対象の子ども 対象の方には個別に通知します、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日 5月21日（金曜））、対象の子ども 対象の方には個別に通知します、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日 5月27日（木曜））、対象の子ども 対象の方には個別に通知します、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ

けんこう広場

会場 保健センター

健康相談

日時 5月10日（月曜） 9時30分から・10時40分から、対象 健康・生活習慣に関する相談をしたい方、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

こころの健康相談

日時 5月12日（水曜）9時30分から・10時40分から、対象 心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）
日時 5月24日（月曜）13時30分から・14時40分から、対象 心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）

食べ方と栄養相談

日時 5月25日（火曜）9時30分から・10時40分から、対象 食生活に関する相談をしたい方、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

月1！ エクササイズ

日時 5月25日（火曜）13時30分から14時40分まで、対象 運動に関心がある方、始めたいと思っている方、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

歩こう会（赤塚山公園）

日時 5月27日（木曜）10時00分から11時30分まで（雨天は6月1日（火曜）に順延）、対象 運動に関心がある方、始めたいと思っている方、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）。当日、タオル、飲み物を持って、ぎょぎょランド第1駐車場水の広場前へ