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豊川市 きらっと☆とよかわっ!
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「広報とよかわ」2018年6月号(ほけんコーナー)

更新日:2018年6月1日

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター 電話:0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市 保健」で検索

保健師だより

梅雨を乗り切ろう!

梅雨の時期は、蒸し暑かったり、逆に寒かったりと、環境の変化により体調を崩しがちで、ストレスもたまりやすくなります。生活習慣を見直して、梅雨を乗り切る元気な体作りに取り組みましょう。

体を動かしましょう
晴れた日は、なるべく外に出掛けて太陽の光を浴びましょう。散歩やウオーキングで運動不足を補うこともたいせつです。外出できない日も、簡単なストレッチなどを行いましょう。
栄養を取りましょう
疲労回復に最適なビタミンB群を積極的に取りましょう。ビタミンB群は、豚肉、乳製品、卵、納豆、緑黄色野菜などに多く含まれます。また、体を温めるネギ、ショウガ、トウガラシなどの薬味もお勧めです。
水分補給をしましょう
運動不足や湿度の高さで口が渇くことが少ないため、水分不足にもなりがちです。高齢者は特に脱水に対する注意も必要です。こまめな水分補給を心掛けましょう。
質のよい睡眠で生活のリズムを整えましょう
質の良い眠りは、体の疲労回復だけでなく、心の安定にもつながります。外出する用事がないと朝の起床時間が不規則になりがちですが、起床時間を一定に保ち、生活のリズムを整えることが重要です。また、太陽が照っていなくてもカーテンを開け、光の刺激を受けて体内時計をリセットしましょう。

心地よい睡眠のために   
梅雨の時期は気温が上がり、湿度は80パーセントを超えることもあります。快眠のために最適な環境は「気温26度以下」「湿度50パーセントから60パーセント」です。エアコンなどで温度・湿度調節をしましょう。 また、湿気により布団などにダニやカビが発生すると、寝つきが悪くなり、睡眠の質が低下する原因となります。晴れ間にはできるだけ寝具を干して日光に当てましょう。

成人風しん予防接種の助成

対象 市内に在住で、妊娠を希望する女性と配偶者、妊娠中の女性の配偶者(風しんにかかったことがある方を除く)
助成金額 風しんワクチンは上限3,000円、MR(麻しん・風しん混合)は上限5,000円
申込 平成31年3月31日(日曜)まで、直接、委託医療機関へ。委託医療機関は、電話で、保健センターへお問い合わせください。こちらでも確認できます
その他 一部対象者の方は、風しんの抗体検査を無料で受けることができます。詳しいことは、豊川保健所(電話:0533-86-3177)へお問い合わせください

乳がん市民公開講座

日時 7月7日(土曜)14時00分から15時30分まで
会場 市民プラザ(プリオ(2)4階)
定員 100人
申込 当日、会場へ
【講師、内容】
講師 がん性疼痛認定看護師・福地妙子さん、内容 乳がんの痛みのコントロール
講師 癌薬物療法認定薬剤師・山本孝枝さん、内容 抗がん剤の副作用のコントロール
講師 乳癌学会認定専門医・柄松章司さん、内容 乳がんの薬物治療

男の食生活講座

時間 9時30分から11時30分まで
会場 保健センター
対象 市内に在住の男性
定員 30人
申込 電話で、保健センターへ

【期日、テーマ】
6月21日、食べ物で身体は変わる
7月5日、食べたいものは食べる
7月12日、適量を考える
7月19日、これで私も1人前

40(よんまる)健診を受けましょう

受診期間 平成31年2月9日(土曜)まで
内容 がん検診、肝炎検査、成人歯科健診
対象 昭和53年4月2日から昭和54年4月1日生まれ(勤務先などで受診する機会のある方を除く)
費用 無料
その他 申込などについては、対象の方に郵送する「40健診受診券」と利用案内を確認してください

すくすく広場

会場 保健センター 電話:0533-89-0610

もうすぐパパママ教室(おふろ編)

受付日時 7月2日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐパパママ教室(抱っこ編)

受付日時 7月14日(土曜)9時30分から9時45分まで、対象 妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室(からだ編)

受付日時 7月27日(金曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後6カ月未満の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時 7月9日(月曜)、23日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後1年未満の方(各1回)、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

親子教室 はじめの一歩

受付日時 7月14日(土曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成30年4月、5月生まれの子ども、当日、母子健康手帳、バスタオルを持って会場へ

モグモグ教室

受付日時 7月13日(金曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成30年2月1日から15日生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時 7月27日(金曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成30年2月16日から28日生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時 7月11日(水曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成29年10月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳!知っ得教室

受付日時 7月18日(水曜)9時45分から10時00分まで、対象 平成27年8月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時 7月13日(金曜)13時30分から、14時30分から、対象 就学前の子ども、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

子ども発達相談

受付日時 7月17日(火曜)9時30分から、10時30分から、対象 就学前の子ども、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

ママのための健康体操教室

受付日時 7月5日(木曜)9時45分から10時00分まで、会場 いかまい館、対象 平成29年12月生まれの子どもと母、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時 7月11日(水曜)9時45分から10時00分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 平成29年12月生まれの子どもと母、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時 7月4日(水曜)9時30分から10時30分まで、会場 いかまい館、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 7月10日(火曜) 9時30分から10時30分まで、会場 小坂井生涯学習会館、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 7月18日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 音羽福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 7月23日(月曜) 9時30分から10時30分まで、会場 保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 7月25日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間 13時00分から13時30分まで
会場 保健センター
持ち物 母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

4か月児健診
期日 7月5日(木曜)、対象の子ども 平成30年2月21日から28日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
期日 7月18日(水曜)、対象の子ども 平成30年3月1日から10日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
期日 7月26日(木曜)、対象の子ども 平成30年3月11日から20日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります

1歳6か月児健診
期日 7月17日(火曜)、対象の子ども 平成28年12月21日から31日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 7月25日(水曜)、対象の子ども 平成29年1月1日から10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 7月31日(火曜)、対象の子ども 平成29年1月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診
期日 7月6日(金曜)、対象の子ども 平成28年6月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 7月12日(木曜)、対象の子ども 平成28年6月21日から30日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 7月20日(金曜)、対象の子ども 平成28年7月1日から10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診
期日 7月4日(水曜)、対象の子ども 平成27年4月1日から10日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
期日 7月10日(火曜)、対象の子ども 平成27年4月11日から20日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
期日 7月24日(火曜)、対象の子ども 平成27年4月21日から30日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ

けんこう広場

会場 保健センター

健康相談
日時 7月9日(月曜)9時00分から12時00分まで、対象 生活習慣・健康に関する相談をしたい方、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

こころの健康相談
日時 7月11日(水曜)9時30分から11時40分まで、対象 心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話(電話:0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可
日時 7月23日(月曜)13時30分から15時40分まで、対象 心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話(電話:0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可

食べ方と栄養相談
日時 7月24日(火曜)9時30分から11時30分まで、対象 食生活の相談をしたい方、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

はじめる健康体操教室
日時 7月24日(火曜)13時30分から15時00分まで、対象 市内に在住の方、当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ

「広報とよかわ」2018年6月号 TOYOKAWA TIMES

お問い合わせ

企画部 秘書課
所在地:442-8601
豊川市諏訪1丁目1番地
電話:0533-89-2121 ファックス:0533-89-2124

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豊川市役所

〒442-8601 愛知県豊川市諏訪1丁目1番地 電話:0533-89-2111(代表)
開庁日時:月曜から金曜 午前8時30分から午後5時15分 閉庁日:土曜・日曜、国民の祝日、年末年始(12月29日から1月3日)
法人番号:1000020232076(法人番号について
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