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豊川市 きらっと☆とよかわっ!
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「広報とよかわ」2019年6月号(ほけんコーナー)

更新日:2019年5月31日

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター 電話:0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市 保健」で検索

保健師だより

「かむ」ことはたいせつです

かむことは、食べ物を体に取り入れるためだけではなく、全身を活性化させるためにとても重要な働きをしています。
主な効用として、胃腸の働きの促進や口腔内の病気の予防、脳の発達、肥満の予防などが挙げられます。
また、よくかむことで口のまわりの筋肉を使うため、表情が豊かになるとともに、口をしっかり開けて話すことにもつながり、発音がはっきりできるようになります。
人のかむ力は体重と同じ
人のかむ力は、その人の体重程度といわれており、体重50キログラムの人の場合、最大で50キログラムの力でかむことができることになります。また、食事をする際に必要な力は、その25パーセントから30パーセント程度が目安になります。
かむ力は、加齢などが原因で低下しますが、普段の食生活からかむことを意識することで、その力を維持することができます。
食事の工夫でお口を健康に
1日3回の食事でメニューや食べ方を工夫するだけでもお口を鍛えることができます。少なくとも1品は、しっかりかめるメニューにしましょう。

Point 食べ方と調理のコツ

具材の切り方を工夫して
口を大きく開けて食べるために、具材を大きめにカットしましょう。
食物繊維の多い食材を
海草類や乾物類などかみ応えのある食材を使いましょう。
かむ回数を意識して
水やお茶で流し込まず、よくかむことに集中しましょう。

10代からの子育てハッピーアドバイス

日時 6月29日(土曜)10時00分から12時00分まで
会場 勤労福祉会館
講師・内容 富山病院心療内科部長・明橋大二医師による「育てにくい子と悩んでいませんか?からHSC(ひといちばい敏感な子)と知ると子育てがラクになるから」と題した講演
対象 10代の子どもを育てる保護者と関係者
定員 200人
申込 電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ

成人歯科健診

期間 令和2年2月29日(土曜)まで
対象 平成30年度に20歳、25歳、30歳、35歳、45歳、50歳、55歳、60歳、65歳、70歳になった方と、平成31年度に40歳になる方
内容 口腔内診査、歯周病検査、歯科保健指導
費用 無料
持ち物 受診券
申込 対象者に、受診券を送付しています。希望する方は、受診券に同封したお知らせに記載のある実施歯科医療機関に直接、予約をしてください

男の食生活講座

時間 9時30分から11時30分まで
会場 保健センター
対象 市内に在住の男性
定員 30人
申込 電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ

【期日、テーマ】
期日 6月27日、テーマ 食べ物で身体は変わる
期日 7月4日、テーマ 食べたいものは食べる
期日 7月11日、テーマ 適量を考える
期日 7月18日、テーマ これで私も1人前
(注記)いずれも木曜日

風しん抗体検査・定期予防接種

対象 市内に在住で、昭和37年4月2日から昭和54年4月1日生まれの男性
費用 無料(抗体検査の結果が陰性である場合に限り、MR(麻しん風しん混合)ワクチン接種も無料)
申込 直接、医療機関へ。医療機関は、こちらまたは厚生労働省ホームページで確認できます
その他 対象者のうち、昭和47年4月2日から昭和54年4月1日生まれの方には、5月下旬にクーポン券を送付しています。クーポン券が送付されていない対象者(昭和37年4月2日から昭和47年4月1日生まれ)の方で、今年度中に抗体検査などを希望される方は、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へお問い合わせください

すくすく広場

会場 保健センター 電話:0533-89-0610

もうすぐパパママ教室(おふろ編)

受付日時7月 1日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中の方と家族、 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐパパママ教室(抱っこ編)

受付日時 7月13日(土曜) 9時30分から 9時45分まで、対象 妊娠中の方と家族、 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室(からだ編)

受付日時 7月26日(金曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後6カ月未満の方と家族、  当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室(おくすり編)

受付日時 7月5日(金曜) 9時45分から10時00分まで、対象 妊娠中・産後1年未満の方と家族、 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時 7月8日(月曜)・22日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後1年未満の方(各1回)、 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

親子教室 はじめの一歩

受付日時 7月13日(土曜) 9時45分から10時00分まで、対象 平成31年 4月・5月生まれの子ども、 当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

モグモグ教室

受付日時 7月12日(金曜) 9時45分から10時00分まで、対象 平成31年2月1日から15日生まれの子ども、 当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時 7月26日(金曜) 9時45分から10時00分まで、対象 平成31年2月16日から28日生まれの子ども、 当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時 7月10日(水曜) 9時45分から10時00分まで、対象 平成30年10月生まれの子ども、 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳!知っ得教室

受付日時 7月17日(水曜) 9時45分から10時00分まで、対象 平成28年8月生まれの子ども、 当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時 7月12日(金曜) 13時30分から・14時30分から、対象 就学前の子ども、 電話で、保健センターへ(要予約)

子ども発達相談

受付日時 7月16日(火曜) 9時30分から・10時30分から、対象 就学前の子ども、 電話で、保健センターへ(要予約)

ママのための健康体操教室

受付日時 7月3日(水曜) 9時45分から10時00分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 平成30年12月生まれの子どもと母、 希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時 7月18日(木曜) 9時45分から10時00分まで、会場 いかまい館、対象 平成30年12月生まれの子どもと母、 希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時 7月3日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 いかまい館、対象 乳幼児と保護者、 当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 7月9日(火曜) 9時30分から10時30分まで、会場 小坂井生涯学習会館、対象 乳幼児と保護者、 当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 7月17日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 音羽福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、 当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 7月22日(月曜)9時30分から10時30分まで、会場 保健センター、対象 乳幼児と保護者、 当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 7月24日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、 当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間 13時00分から13時30分まで 
会場 保健センター
持ち物 母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

4か月児健診
期日 7月4日(木曜)、対象 平成31年2月21日から28日生まれ、 当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
期日 7月18日(木曜)、対象 平成31年3月1日から10日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
期日 7月31日(水曜)、対象 平成31年3月11日から21日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります

1歳6か月児健診
期日 7月2日(火曜)、対象 平成29年12月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 7月11日(木曜)、対象 平成29年12月21日から31日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 7月23日(火曜)、対象 平成30年1月1日から10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 7月30日(火曜)、対象 平成30年 1月11日から21日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診
期日 7月5日(金曜)、対象 平成29年 6月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 7月10日(水曜)、対象 平成29年6月21日から30日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 7月19日(金曜)、対象 平成29年7月 1日から10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 7月26日(金曜)、対象 平成29年7月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診
期日 7月3日(水曜)、対象 平成28年3月8日から15日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
期日 7月16日(火曜)、対象 平成28年 3月16日から22日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
期日 7月24日(水曜)、対象 平成28年 3月23日から31日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ

けんこう広場

会場 保健センター

健康相談

日時 7月8日(月曜)9時00分から・10時00分から・11時00分から、対象 健康・生活習慣に関する相談をしたい方、電話で、保健センターへ(電話:0533-89-0610)(要予約)

こころの健康相談

日時 7月10日(水曜) 9時30分から・10時40分から、対象 心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話(電話:0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可
日時 7月22日(月曜)13時30分から・14時40分から、対象 心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話(電話:0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可

食べ方と栄養相談

日時 7月23日(火曜)9時30分から・10時30分から、対象 食生活に関する相談をしたい方、電話で、保健センターへ(電話:0533-89-0610)(要予約)
はじめる健康体操教室
日時 7月23日(火曜)13時30分から15時00分、対象 運動に関心がある方、始めたいと思っている方、当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ

「広報とよかわ」2019年6月号 TOYOKAWA TIMES

お問い合わせ

企画部 秘書課
所在地:豊川市諏訪1丁目1番地
電話:0533-89-2111 ファックス:0533-89-2125

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豊川市役所

〒442-8601 愛知県豊川市諏訪1丁目1番地 電話:0533-89-2111(代表)
開庁日時:月曜から金曜 午前8時30分から午後5時15分 閉庁日:土曜・日曜、国民の祝日、年末年始(12月29日から1月3日)
法人番号:1000020232076(法人番号について
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