「広報とよかわ」2019年8月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　電話：0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより

がんを防ごう

がんは、日本人の死因第1位、そして約2人に1人がなるといわれ、誰でもかかる可能性がある身近な病気の一つになっています。最近の研究から、がんは生活習慣や生活環境の見直しにより予防できることがわかってきています。

がんになるリスクを低くする5つの健康習慣
1．禁煙　たばこを吸っている人は禁煙し、吸わない人はたばこの煙をできるだけ避けて生活しましょう。
2．節酒　お酒は、アルコール量に換算して1日あたり23グラム（ビール中瓶1本）程度までにしましょう。
3．食生活の見直し　塩分を抑え、野菜と果物をとり、熱いものは少し冷ましてからとりましょう。
4．体を動かす　歩くなど普段の生活の中でできるだけ体を動かす時間を増やしましょう。
5．適正体重の維持　BMI値(体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割った数値で、肥満度の指標となるもの)を中高年期の男性は21から27まで、女性は21から25までの範囲内に維持しましょう。

感染もがんの主要な原因です
日本人のがんの原因として、女性で1番、男性でも2番目に多いのが「感染」です。肝炎ウイルスは肝がん、ヘリコバクターピロリ菌は胃がん、ヒトパピローマウイルスは子宮頸がんに関係しています。早期治療で防ぐことができるがんもありますので、医療機関などで定期的に検診を受けましょう。

高齢者肺炎球菌定期予防接種

期間　令和2年3月31日(火曜)まで
対象　(1)令和元年度に65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳以上になる方で、今までに一度も肺炎球菌予防接種をしたことのない方（(1)の対象者は今年度が定期接種の最後の機会となります）(2)60歳以上65歳未満で心臓、腎臓などの障害があり身体障害者手帳1級をお持ちの方
費用　2,000円（非課税世帯は無料）
持ち物　予診票、住所などが確認できるもの（保険証など）
申込　対象者に、予診票を送付しています。希望する方は、予診票に同封したお知らせに記載のある実施医療機関に直接、予約をしてください
その他　65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳の定期予防接種は、令和5年度までの実施となります

40（よんまる）健診を 受けましょう

受診期間　令和2年2月10日（月曜）まで
内容　がん検診、肝炎検査、成人歯科健診
対象　昭和54年4月2日から昭和55年4月1日生まれ（勤務先などで受診する機会のある方を除く）
費用　無料
持ち物　受診券
その他　申込などについては、対象の方に郵送する「40健診受診券」と利用案内を確認してください

糖尿病予防講演会

日時　9月7日（土曜）13時30分から15時30分まで
会場　勤労福祉会館
講師・内容　総合青山病院糖尿病・内分泌内科部長・織田直久医師による「高血糖が招く血管の老化から健診結果が気になってきた今からできることから」と題した講演
対象　市内に在住、または在勤の方
定員　200人
申込　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ

糖尿病予防ゼミナール

時間　13時30フンから15時30フンまで（9月19日は11時00分から15時00フンまで）
会場　保健センター
対象　市内に在住の74歳以下で、ＨｂＡ1c値が5.6から6.4まで、または空腹時血糖値が100から125までの方（糖尿病の治療をしていない方に限る）
定員　35人
申込　電話で、保健センター（電話:0533-89-0610）へ

【期日、内容】
期日　9月19日、内容　糖尿病予防の知恵からだにおいしい話
期日　10月17日、内容 かしこく動く
期日　10月31日、内容 糖尿病と歯周病の深い関係
期日　1月23日、内容　グッドバイ糖尿病
(注記)全4回。いずれも木曜日

すくすく広場

会場　保健センター 電話：0533-89-0610

もうすぐパパママ教室（おふろ編）

受付日時　9月2日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中の方と家族、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐパパママ教室（抱っこ編）

受付日時　9月14日（土曜）9時30分から9時45分まで、対象　妊娠中の方と家族、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時　9月9日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

親子教室 はじめの一歩

受付日時　9月14日（土曜）9時45分から10時00分まで、対象　令和元年 6月・7月生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

モグモグ教室

受付日時　9月13日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成31年4月1日から15日生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時　9月27日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成31年4月16日から30日生まれの子ども 、備考　当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時　9月11日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年12月生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳！知っ得教室

受付日時　9月18日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成28年10月生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時　9月13日（金曜）13時30分から・14時30分から、対象　就学前の子ども、備考　電話で、保健センターへ（要予約）

子ども発達相談

受付日時　9月17日(火曜)9時30分から・10時30分から、対象　就学前の子ども、備考電話で、保健センターへ（要予約）

ママのための健康体操教室

受付日時　9月4日（水曜）9時45分から10時00分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　平成31年2月生まれの子どもと母、備考　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時　9月19日（木曜）9時45分から10時00分まで、会場　いかまい館、対象　平成31年2月生まれの子どもと母、備考　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時　9月4日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場　いかまい館、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　9月10日(火曜) 9時30分から10時30分まで、会場　小坂井生涯学習会館、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　9月18日（水曜） 9時30分から10時30分まで、会場　音羽福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　9月25日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　9月30日（月曜）9時30分から10時30分まで、会場　保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間　13時00分から13時30分まで
会場　保健センター
持ち物　母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

4か月児健診

期日　9月5日（木曜）、対象の子ども　平成31年4月20日から30日生まれ、備考　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　9月19日（木曜）、対象の子ども　令和元年5月1日から9日生まれ、備考　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります

1歳6か月児健診

期日　9月3日(火曜)、対象の子ども　平成30年2月11日から20日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　9月11日（水曜）、対象の子ども　平成30年2月21日から28日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　9月24日(火曜)、対象の子ども　平成30年3月1日から10日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診

期日　9月6日（金曜）、対象の子ども　平成29年8月22日から31日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日　9月12日（木曜）、対象の子ども　平成29年9月1日から10日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日　9月20日（金曜）、対象の子ども　平成29年9月11日から20日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日　9月27日（金曜）、対象の子ども　平成29年9月21日から30日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診

期日　9月4日（水曜）、対象の子ども　平成28年4月22日から30日生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日　9月17日(火曜)、対象の子ども　平成28年5月1日から8日生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日　9月25日（水曜）、対象の子ども　平成28年5月9日から16日生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ

けんこう広場

会場　保健センター

健康相談

日時　9月9日（月曜）9時00分から・10時00分から・11時00分から、対象　健康・生活習慣に関する相談をしたい方、備考　電話で、保健センター（電話:0533-89-0610）へ（要予約）

こころの健康相談

日時　9月11日（水曜）9時30分から・10時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話:0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可
日時　9月30日（月曜）13時30分から・14時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話:0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可

はじめる健康体操教室

日時　9月20日（金曜）13時30分から15時00分まで、対象　運動に関心がある方、始めたいと思っている方、備考　当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ

食べ方と栄養相談

日時　9月24日(火曜)9時30分から・10時30分から、対象　食生活に関する相談をしたい方、備考　電話で、保健センター（電話:0533-89-0610）へ（要予約）

はじめるウォーキング教室

9月28日（土曜）13時30分から15時30分まで、対象　歩く基本を学びたい方、備考　電話で、保健センター（電話:0533-89-0610）へ（要予約）