「広報とよかわ」2019年10月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　電話：0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより

「健康寿命」を延ばそう！

長寿大国と呼ばれる日本。平均寿命は年々上昇を続け、厚生労働省の報告によると2018年には過去最高に達し、男性81.25歳、女性87.32歳でした。戦後、最初の調査が行われた昭和22年と比較すると30歳以上も平均寿命が延びたことになります。そして、平均寿命と同じくらい重要な概念として「健康寿命」があります。これは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義され、高齢化が進む日本で重要視されている指標の一つです。
人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れるように、普段から適度な運動やバランスの取れた食生活を心掛けることが大切です。

平均寿命と健康寿命の差（2016年）

男性
平均寿命　80.98歳
健康寿命　72.14歳
差　8.84歳

女性
平均寿命　87.14歳
健康寿命　74.79歳
差　12.35歳

出典　厚生労働省「第11回健康日本21（第二次）推進専門委員会資料」

健康寿命を延ばすために
毎日10分の運動をプラスするなど、適度な運動を心掛けましょう。
主食、主菜、副菜をそろえるなどバランスの良い食生活を心掛けましょう。
禁煙しましょう。
定期的に健診・検診を受けて、自分の体の状態を知っておきましょう。

高齢者インフルエンザ予防接種

対象　65歳以上の方と60歳から64歳で心臓・腎臓・呼吸器の機能などに1級程度の障害がある方
費用　1，０００円（生活保護・市民税非課税世帯は無料）
申込　1月31日（金曜）まで、市ホームページに掲載の委託医療機関へ
その他　市民税非課税世帯に該当する方は、事前に、保健センター、または各支所で確認書（本人確認が必要。ただし、本人でない場合は委任状（様式は任意）が必要）を受け取り、接種日に医療機関へお持ちください

健康づくり推進員養成講座

時間　13時30分から15時30分まで
会場　保健センター
内容　教室の運営など、健康に関するボランティアの養成
定員　30人
申込　電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ

【期日、内容】
期日　11月21日、内容　とよかわ知っ得「健康情報」から自分の健康は○○で守ろうから
期日　12月5日、内容　手ばかり栄養学
期日　12月19日、内容　 自分でできる こころの手当 健幸（けんこう）には健口（けんこう）づくり
期日　1月16日、内容　 いつでも動ける身体づくり ロコモ予防
期日　1月30日、内容　 市民協働ってなんだろう？ 健幸（けんこう）な地域づくり、これから私にできること（交流会）
　（注記）全5回。いずれも木曜日

さつき健診（医療機関健診）

申込　2月10日（月曜）まで、直接、または電話で、市ホームページに掲載の委託医療機関へ
その他　乳がん（マンモグラフィ）・子宮頸がん・前立腺がん検診の受診間隔は、２年に１回です。胃がん検診（内視鏡検査）を受けた方は、翌年胃がん検診を受けられません

【内容、対象、負担金】
内容　肺がん検診　Ｘ線撮影、対象　15歳以上の方、負担金　500円
内容　肺がん検診　Ｘ線撮影と喀痰検査（喀痰は喫煙状況に応じて）、対象　15歳以上の方、負担金　1,000円
内容　胃がん検診　Ｘ線撮影、対象　40歳以上の方、負担金　500円
内容　胃がん検診　内視鏡検査、対象　50歳以上で今年度偶数年齢の方、負担金　500円
内容　大腸がん検診、対象　40歳以上の方、負担金　500円
内容　乳がん検診　超音波断層撮影、対象　30歳以上の女性、負担金　500円
内容　乳がん検診　マンモグラフィ、対象　40歳以上の女性、負担金　500円
内容　子宮頸がん検診、対象　20歳以上の女性、負担金　500円
内容　前立腺がん検診、対象　50歳から69歳までの男性、負担金　500円
　（注記）負担金の減免制度があります。詳細は、保健センターへお問い合わせください

すくすく広場

会場　保健センター 電話：0533-89-0610

女性のための歯っぴー教室

受付日時　11月22日（金曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠を希望する方、妊娠中・産後1年未満の方と家族、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐパパママ教室（抱っこ編）

受付日時　11月 9日（土曜） 9時30分から9時45分まで、対象　妊娠中の方と家族、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室（こころ編）

受付日時　11月12日（火曜）9時45分から10時00分まで、対象　妊娠中・産後6カ月未満の方と家族、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時　11月11日（月曜）・25日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

親子教室 はじめの一歩

受付日時　11月9日（土曜）9時45分から10時00分まで、対象　令和元年8月・9月生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

モグモグ教室

受付日時　11月8日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　令和元年6月１日から15日生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時　11月22日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　令和元年6月１６日から30日生まれの子ども 、備考　当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時　11月13日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成31年2月生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ３歳！知っ得教室

受付日時　11月20日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成28年12月生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時　11月8日（金曜）１３時３０分から・１４時３0分から、対象　就学前の子ども、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

子ども発達相談

受付日時　11月19日（火曜）9時３０分から・１0時３0分から、対象　就学前の子ども、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

ママのための健康体操教室

受付日時　11月6日（水曜）９時45分から10時00分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　平成31年4月生まれの子どもと母、備考　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時　11月21日（木曜）９時45分から10時00分まで、会場　いかまい館、対象　平成31年4月生まれの子どもと母、備考　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時　11月6日（水曜）9時30分から１０時3０分まで、会場　いかまい館、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　11月12日（火曜）9時30分から１０時3０分まで、会場　小坂井生涯学習会館、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　11月20日（水曜）9時30分から１０時3０分まで、会場　音羽福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　11月25日（月曜）9時30分から１０時3０分まで、会場　保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　11月27日（水曜））9時30分から１０時3０分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間　13時00分から13時30分まで
会場　保健センター
持ち物　母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

４か月児健診
期日　11月 7日（木曜）、対象の子ども　令和元年6月11日から20日生まれ 、備考　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　11月19日（火曜） 令和元年 6月21日から30日生まれ、備考　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　11月26日（火曜）、対象の子ども　令和元年7月1日から10日生まれ、備考　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　11月28日（木曜）、対象の子ども　令和元年7月11日から20日生まれ、備考　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります

１歳６か月児健診
期日　11月12日（火曜）、対象の子ども　平成30年4月2１日から30日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　11月20日（水曜）、対象の子ども　平成30年5月1日から10日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　11月27日（水曜）、対象の子ども　平成30年5月11日から21日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

２歳児歯科健診
期日　11月 1日（金曜）、対象の子ども　平成２9年11月1日から10日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は６４０円が必要です
期日　11月15日（金曜）、対象の子ども　平成２9年11月1１日から20日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は６４０円が必要です
期日　11月22日（金曜）、対象の子ども　平成２9年11月21日から30日生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は６４０円が必要です

３歳児健診
期日　11月 6日（水曜）、対象の子ども　平成２8年6月7日から15日生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日　11月14日（木曜）、対象の子ども　平成２8年6月16日から23日生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日　11月29日（金曜）、対象の子ども　平成２8年6月24日から30日生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ

けんこう広場

会場　保健センター

健康相談

日時　11月11日（月曜）9時0０分から・10時00分から・11時00分から、対象　生活習慣・健康に関する相談をしたい方、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

こころの健康相談

日時　11月13日（水曜）9時３０分から・１0時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可
日時　11月25日（月曜）13時３０分から・１4時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可

はじめるウォーキング教室（平日コース）

日時　11月20日（水曜）・27日（水曜）13時3０分から15時30分まで、対象　歩く基本を学びたい方、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）。会場は総合体育館

食べ方と栄養相談

日時　11月26日（火曜）9時３０分から・１0時30分から、対象　食生活に関する相談をしたい方、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

はじめる健康体操教室

日時　11月29日（金曜）13時3０分から15時00分まで、対象　運動に関心がある方、始めたいと思っている方、備考　当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ