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豊川市 きらっと☆とよかわっ!
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「広報とよかわ」2020年8月号(ほけんコーナー)

更新日:2020年7月31日

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター 電話:0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市 保健」で検索

保健師だより

バランスの良い食事を

8月4日は「栄養の日」、8月31日は「野菜の日」。夏バテや感染症の予防のためには、きちんとした食生活が重要です。次の3つのポイントを押さえて、バランスの良い食事を心掛けましょう。
1 1日3回、規則正しく食事を取る
朝食を同じ時間に食べることは、体内時計を適切にスタートさせ、体の栄養状態を保つために大切です。食事を抜いたり、1回の食事量を少なくしたりしてしまうと、夏でも血行が悪くなり、疲れやすくなります。食事は1日3回取るようにしましょう。
2 主食、主菜、副菜をそろえて食べる
偏った食事を続けていると摂取できる栄養素も偏り、免疫力の低下につながります。免疫力は、多種多様な栄養素を体の中に取り入れることで作られるため、さまざまな食品を食べることが重要です。主食(ごはん、パンなど)、主菜(肉、魚など)、副菜(野菜、キノコなど)をそろえることを意識しましょう。また、手軽に利用できるスーパーのお惣菜やテイクアウトも活用しながら、無理せず続けられるように工夫してみましょう。
3 適量を食べる
エネルギーは、取り過ぎても不足しても体への負担となります。自分に必要な摂取カロリーを知っておきましょう。また、食事の間隔が6時間以上空く場合は、空腹による食べ過ぎを抑えるために間食を入れることも有効です。
間食を上手に活用
間食には、普段の食事で不足しがちな乳製品や果物、ナッツ類がおすすめです。ただし、夕食以降は避け、食べ過ぎに注意しましょう。

高齢者肺炎球菌定期予防接種

期間 令和3年3月31日(水曜)まで
対象 (1)年度内(令和3年3月31日時点)に65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳になる方で、今までに一度も肺炎球菌ワクチン(23価)の予防接種をしたことのない方((1)の対象者は今年度が定期接種の最後の機会となります)(2)60歳から64歳までで心臓、腎臓などの障害があり身体障害者手帳1級をお持ちの方
費用 2,000円(非課税世帯は無料)
持ち物 予診票、住所などが確認できるもの(保険証など)
申込 対象者に、予診票を送付しています。希望する方は、予診票に同封したお知らせに記載のある実施医療機関に、直接、予約をしてください
その他 65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳の定期予防接種は、令和5年度までの実施となります

糖尿病予防ゼミナール

時間 13時30分から15時30分まで(9月24日は11時00分から15時00分まで)
会場 保健センター
対象 市内に在住の74歳以下で、HbA1c値が5.6から6.4まで、または空腹時血糖値が100から125までの方(糖尿病の治療をしている方を除く)
定員 20人
申込 電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ

40(よんまる)健診を受けましょう

期間 令和3年2月10日(水曜)まで
内容 がん検診、肝炎検査、成人歯科健診
対象 昭和55年4月2日から昭和56年4月1日生まれまで(勤務先などで受診する機会のある方を除く)
費用 無料
持ち物 受診券
その他 申込などについては、対象の方に郵送する「40健診受診券」と利用案内を確認してください
【期日、内容】
期日 9月24日、内容 糖尿病予防の知恵 からだにおいしい話
期日 10月1日、内容 かしこく動く
期日 10月22日、内容 糖尿病と歯周病の深い関係
期日 1月21日、内容 グッドバイ 糖尿病
(注記)全4回。いずれも木曜日

すくすく広場

会場 保健センター 電話:0533-89-0610

1回でわかる!産後ライフ教室

受付日時 9月18日(金曜) 9時15分から9時30分まで、対象 妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時 9月14日(月曜)・28日(月曜)13時15分から13時30分まで、対象 妊娠中・産後1年未満の方(各1回)、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

みんなで学ぶ赤ちゃんの気持ち

受付日時 9月8日(火曜) 9時45分から10時00分まで、対象 生後2カ月・3カ月の子どもと家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

モグモグ教室

受付日時 9月11日(金曜) 9時45分から10時00分まで、対象 令和 2年4月1日から15日生まれまでの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時 9月25日(金曜) 9時45分から10時00分まで、対象 令和2年4月16日から30日まで生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時 9月9日(水曜) 9時45分から10時00分まで、対象 令和元年12月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳!知っ得教室

受付日時 9月15日(火曜) 9時45分から10時00分まで、対象 平成29年10月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時 9月11日(金曜)13時30分から・14時30分から、対象 就学前の子ども、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)
子ども発達相談
受付日時 9月28日(月曜)13時30分から・14時30分から、対象 就学前の子ども、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

ママのリフレッシュエクササイズ

受付日時 9月4日(金曜)10時00分から10時15分まで、会場 いかまい館、対象 令和2年1月生まれ・2月生まれの子どもと母、希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時 9月17日(木曜)10時00分から10時15分まで、会場 御津福祉保健センター、対象 令和2年1月生まれ・2月生まれの子どもと母、希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時 9月2日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 いかまい館、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 9月8日(火曜) 9時30分から10時30分まで、会場 小坂井生涯学習会館、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 9月16日(水曜) 9時30分から10時30分まで、会場 音羽福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 9月23日(水曜) 9時30分から10時30分まで、御津福祉保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時 9月28日(月曜) 9時30分から10時30分まで、会場 保健センター、対象 乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間 13時00分から13時30分まで
会場 保健センター
持ち物 母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

4か月児健診

期日 9月3日(木曜)、対象 令和2年4月9日から18日生まれまで、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
期日 9月15日(火曜)、対象 令和2年4月19日から30日生まれまで、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります
期日 9月23日(水曜)、対象 令和2年5月1日から10日生まれまで、、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート(読み聞かせ)もあります

1歳6か月児健診

期日 9月1日(火曜)、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 9月10日(木曜) 、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日 9月17日(木曜) 、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診

期日 9月2日(水曜) 、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 9月18日(金曜) 、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 9月25日(金曜) 、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日 9月30日(水曜) 、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診

期日 9月4日(金曜)、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
期日 9月 9日(水曜)、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
期日 9月29日(火曜)、対象 対象者の方には個別に通知します、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器(容器は事前に郵送。当日朝に採尿)を持って会場へ
持ち物として、母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

けんこう広場

会場 保健センター

健康相談

日時 9月7日(月曜)9時00分から・10時00分から・11時00分から、対象 健康・生活習慣に関する相談をしたい方、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

こころの健康相談

日時 9月9日(水曜) 9時30分から・10時40分から、対象 心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話(電話:0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可
日時 9月28日(月曜)13時30分から・14時40分から、対象 心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話(電話:0533-95-0783)へ(要予約)。電話相談も可

月1! エクササイズ

日時 9月25日(金曜)13時30分から15時00分まで、対象 運動に関心がある方、始めたいと思っている方、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

食べ方と栄養相談

日時 9月29日(火曜) 9時30分から・10時30分から、対象 食生活に関する相談をしたい方、電話で、保健センター(電話:0533-89-0610)へ(要予約)

「広報とよかわ」2020年8月号 TOYOKAWA TIMES

お問い合わせ

企画部 秘書課
所在地:442-8601
豊川市諏訪1丁目1番地
電話:0533-89-2121 ファックス:0533-89-2124

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豊川市役所

〒442-8601 愛知県豊川市諏訪1丁目1番地 電話:0533-89-2111(代表)
開庁日時:月曜から金曜 午前8時30分から午後5時15分 閉庁日:土曜・日曜、国民の祝日、年末年始(12月29日から1月3日)
法人番号:1000020232076(法人番号について
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