かぜ予防戦隊 フセグンジャー参上!
更新日:2017年1月24日
1月の保健掲示板のテーマは、「かぜ予防戦隊!フセグンジャー」。
かぜやインフルエンザによる欠席が増えてきました。フセグンジャーの7つの技(マスク・栄養・運動・睡眠・手洗い・うがい・換気)で、ウイルスをやっつけよう!
1月の身体測定時、みんなで「あいうべ体操」をやりました。「あいうべ体操」は、口呼吸から鼻呼吸に改善する体操です。口を大きく「あ~い~う~べ~」と動かします。べ~のときは、思いきり舌を出します。一日30セットを目標にやりましょう。あごが痛い場合は、「い~う~」だけでもOK!
口呼吸は、冷たくて乾いた空気やホコリ、ウイルスがそのまま体の中に入ってしまいます。鼻呼吸にすると、鼻の中にある繊毛や粘液が病気のもとの数を減らしたり、やっつけたりしてくれます。また、ウイルスが嫌いな温かくて湿った空気になるので、かぜやインフルエンザの予防になるそうです。
フセグンジャーの技と「あいうべ体操」で、寒い冬を元気に過ごしましょう!
フセグンジャーの7つの技
早寝・早起きは基本!
あいうべ体操
お問い合わせ
長沢小学校
所在地:〒441-0203 豊川市長沢町午新88番地
電話:0533-88-3481 ファックス:0533-87-6168