かぜ予防戦隊　フセグンジャー参上！

1月の保健掲示板のテーマは、「かぜ予防戦隊！フセグンジャー」。

かぜやインフルエンザによる欠席が増えてきました。フセグンジャーの7つの技（マスク・栄養・運動・睡眠・手洗い・うがい・換気）で、ウイルスをやっつけよう！

1月の身体測定時、みんなで「あいうべ体操」をやりました。「あいうべ体操」は、口呼吸から鼻呼吸に改善する体操です。口を大きく「あ～い～う～べ～」と動かします。べ～のときは、思いきり舌を出します。一日30セットを目標にやりましょう。あごが痛い場合は、「い～う～」だけでもOK！

口呼吸は、冷たくて乾いた空気やホコリ、ウイルスがそのまま体の中に入ってしまいます。鼻呼吸にすると、鼻の中にある繊毛や粘液が病気のもとの数を減らしたり、やっつけたりしてくれます。また、ウイルスが嫌いな温かくて湿った空気になるので、かぜやインフルエンザの予防になるそうです。

フセグンジャーの技と「あいうべ体操」で、寒い冬を元気に過ごしましょう！