「広報とよかわ」2016年7月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター89－0610
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより

熱中症から体を守りましょう
7月から8月は、熱中症発症のピークとなります。熱中症は、高温多湿の環境に長くいることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が低下したりして体内に熱がこもった状態をいいます。屋外だけでなく室内でも発症し、症状は、筋肉痛や大量の発汗、吐き気、倦怠感などで、重症化すると意識障害なども引き起こします。熱中症を正しく理解し、適切な予防と処置を行いましょう。

■予防方法
水分・塩分を補給する

• のどの渇きを感じる前に水分を補給する
• 大量に汗をかいた時は、スポーツドリンクなどで、塩分の補給をする

体の蓄熱を避ける

• 通気性・吸湿性・速乾性のよい衣服を着る
• 保冷剤、冷たいタオルなどで、体を冷やす

室内の温度を調節する

• 扇風機やエアコンで温度を適温に保つ
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する
• 室温をこまめに確認する

直射日光を避ける

• 日傘や帽子を使用する
• 日陰でこまめな休憩をとる

■早期の処置
症状を感じた時は、早めに涼しい所に移動したり、体を冷やしたりするなど適切な処置を行いましょう。また、自力で水が飲めない、意識がない人がいる場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

効果的な体の冷やし方
太い血管が通っている首、脇の下、脚の付け根を冷やすと効果的に体温を下げることができます。

■夏野菜で熱中症予防
トマトやピーマンなどの夏野菜には、体の調子を整えるビタミンやミネラルが豊富に含まれています。この栄養素は汗と一緒に失われやすいため、積極的に食べ、暑い夏を乗り切りましょう。

こころの健康講演会

日時　7月28日（木曜）13時30分から15時30分まで
会場　勤労福祉会館
講師・内容　エンパワーコミュニケーション・心元気配達人・鎌田敏さんによる「自らを癒すコツ　人生はこころのあり方ひとつでガラリと変わる」と題した講演
定員　200人
申込　電話で、保健センターへ

検診車によるがん検診（前期）

申込　7月27日（水曜）から先着順に受付。直接または、電話（95－0075）で、保健センターへ
その他　申込をした方には、後日郵送で、詳細をお知らせします。乳がん・子宮頸がん・前立腺がん検診の受診間隔は、2年に1回です。また、午後の検診は女性だけです

【内容・対象・負担金】

• 結核・肺がん検診、対象　15歳以上の方、負担金　1,000円
• 胃がん検診、対象　40歳以上の方、負担金　1,700円
• 大腸がん検診、対象　40歳以上の方、負担金　300円
• 乳がん検診（マンモグラフィ）、対象　40歳以上の女性、負担金　1,500円
• 子宮頸がん検診、対象　20歳以上の女性、負担金　1,100円
• 前立腺がん検診、対象　50から69歳の男性 、負担金　500円
• 骨粗しょう症検診、対象　30歳以上の方、負担金　500円

【期日・会場】
午前の検診は、全項目。午後の検診は、結核・肺がん・大腸がん・乳がん・子宮頸がん・骨粗しょう症検診だけ。

• 8月19日（金曜）午前　いかまい館
• 8月28日（日曜）午前　保健センター、午後　保健センター
• 8月29日（月曜）午前　保健センター（1歳から未就学児までを対象とした託児があります。 希望する方は、検診と一緒に申し込みをしてください）
• 9月1日（木曜） 午前　桜ヶ丘ミュージアム
• 9月2日（金曜） 午前　小坂井生涯学習会館
• 9月3日（土曜） 午前　保健センター、午後　保健センター
• 9月6日（火曜） 午前　御津福祉保健センター
• 9月7日（水曜） 午前　音羽福祉保健センター

すくすく広場

会場 保健センター 89－0610

パパママ教室（おふろ講座）
受付日時　8月1日（月曜）13時15分から13時30分、対象　妊娠中の方と家族　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

パパママ教室（安産準備講座）
受付日時　8月19日（金曜）9時30分から9時45分まで、対象　妊娠中の方と家族　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

女性のための歯っぴー教室
受付日時　8月26日（金曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠希望者・妊娠中・産後1年未満の方と家族　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診
受付日時　8月8日（月曜）・22日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

モグモグ教室

• 受付日時　8月18日（木曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成28年3月1日から15日生まれの子ども　当日、母子手帳、バスタオル、スプーン、筆記用具を持って会場へ
• 受付日時　8月25日（木曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成28年3月16日から31日生まれの子ども　当日、母子手帳、バスタオル、スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室
受付日時　8月10日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成27年11月生まれの子ども　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳！知っ得教室
受付日時　8月24日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成25年9月生まれの子ども　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談
受付日時　8月　12日（金曜）13時30分から・14時30分から、対象　就学前の子ども　電話で、保健センターへ（要予約）

子ども発達相談
受付日時　8月16日（火曜）9時30分から・10時30分から、対象　 就学前の子ども　電話で、保健センターへ（要予約）

ママのための健康体操教室

• 受付日時　8月3日（水曜）9時45分から10時00分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　平成28年1月生まれの子どもと母　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
• 受付日時　8月4日（木曜）9時45分から10時00分まで、会場　いかまい館、対象　平成28年1月生まれの子どもと母　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

• 受付日時　8月3日（水曜） 9時30分から10時30分まで、会場　いかまい館、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ
• 受付日時　8月9日（火曜） 9時30分から10時30分まで、会場　小坂井生涯学習会館、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ
• 受付日時　8月17日（水曜） 9時30分から10時30分まで、会場　音羽福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ
• 受付日時　8月22日（月曜） 9時30分から10時30分まで、会場　保健センター、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ
• 受付日時　8月24日（水曜） 9時30分から10時30分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

＜受付時間＞13時00分から13時30分まで／会場 保健センター

4か月児健診

• 期日　8月9日（火曜）、対象の子ども　平成28年3月21日から3月31日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
• 期日　8月18日（木曜）、対象の子ども　平成28年 4月 1日から 4月10日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
• 期日　8月30日（火曜）、対象の子ども　平成28年 4月11日から 4月20日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります

1歳6か月児健診

• 期日　8月3日（水曜）、対象の子ども　平成27年1月21日から1月31日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
• 期日　8月17日（水曜）、対象の子ども　平成27年2月1日から2月10日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
• 期日　8月24日（水曜）、対象の子ども　平成27年2月11日から2月20日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診

• 期日　8月5日（金曜） 平成26年 7月21日から 7月31日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
• 期日　8月19日（金曜） 平成26年 8月1日から 8月10日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
• 期日　8月26日（金曜） 平成26年 8月11日から 8月21日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診

• 期日　8月4日（木曜） 平成25年 4月21日から4月30日生まれ 当日、目と耳の検査票（自宅で実施したもの）、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って、会場へ
• 期日　8月16日（火曜） 平成25年5月1日から 5月10日生まれ 当日、目と耳の検査票（自宅で実施したもの）、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って、会場へ
• 期日　8月31日（水曜） 平成25年5月11日から 5月20日生まれ 当日、目と耳の検査票（自宅で実施したもの）、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って、会場へ

（注記）共通の持ち物として、母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

けんこう広場

会場 保健センター

健康相談
8月8日（月曜）9時00分から12時00分まで、対象　健康・生活習慣の相談をしたい方　電話で、保健センターへ（要予約）

こころの健康相談

• 8月10日（水曜）9時30分から11時40分まで、対象　こころの相談をしたい方 電話で、こころの電話相談専用電話（95ー0783）へ（要予約）。電話相談も可
• 8月22日（月曜）13時30分から15時40分まで、対象　こころの相談をしたい方 電話で、こころの電話相談専用電話（95ー0783）へ（要予約）。電話相談も可

オリジナル健康体操講習会
8月25日（木曜）10時00分から11時30分まで、対象　市内に在住の方　当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ

食べ方と栄養相談
8月29日（月曜）9時30分から11時30分まで、対象　食生活の相談をしたい方 電話で、保健センターへ（要予約）

楽ちん栄養バランス教室(ばっちりコース）
8月30日（火曜）・9月6日（火曜）・13日（火曜）10時00分から11時30分まで、対象　食事の適量を学びたい方 電話で、保健センターへ（要予約）