「広報とよかわ」2016年3月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター89－0610
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより

花粉症の季節です　

　春は、花粉症に悩まされる人が多くなる季節です。花粉症は、スギやヒノキなどの花粉が原因で起こるアレルギー反応で、体内に侵入しようとする花粉を排出しようとして、くしゃみ・鼻水、涙目などの症状が出ます。
　花粉症の人は、刺激を受けやすい目や鼻のセルフケアを心掛けましょう。
■目のセルフケア

• 目をいたわる

花粉症の時期は目に炎症などが起こりやすいため、目に疲れを感じる前に意識的に目を休めたり、タバコなどによる空気の汚れや乾燥を防いだりして目を保護しましょう。

• 目を洗う

目は、表面に覆われた涙で守られているため、涙と成分の異なる水道水などで洗うと、目の細胞を傷つけ、涙を洗い流してしまいます。洗うときは市販の人工涙液などを使いましょう。

• 目のかゆみを抑える

花粉による目のかゆみが生じ、目をこすることで炎症などが悪化してしまいます。冷たいタオルを目に乗せるなどしてかゆみを抑えましょう。

■鼻のセルフケア

• 鼻を洗う

水道水を使って洗うと、鼻の粘膜を傷つけてしまうため、洗うときは生理食塩水（約0.9パーセントの食塩水）を使いましょう。

• 鼻の荒れた部分を保護する

鼻をかみ過ぎて荒れてしまったら、油分100パーセントのワセリンなどで保護しましょう。また、鼻をかむときは保湿ティッシュを使用するのも効果的です。

• 部屋を加湿する

花粉症を発症すると、鼻の中で炎症が生じ粘膜の機能が低下することがあります。炎症を抑えるため、部屋を加湿しましょう。

花粉症の人は「口腔アレルギー症候群」にも注意しましょう

　花粉症の人は、特定の生の野菜や果物を食べると、舌やのどに痛みやかゆみ、腫れを起こすなどアレルギー症状が出ることがあります。これは、花粉と特定の野菜や果物に共通する物質が原因とされています。
　心当たりがある方は、主治医に相談しましょう。

花粉との関連が報告されている主な食物

• 花粉　スギ、ヒノキと果物・野菜　トマト
• 花粉　イネ科と果物・野菜　トマト、メロン、スイカ、オレンジ
• 花粉　ヨモギ、ブタクサと果物・野菜　メロン、スイカ、セロリ

8020達成者を募集

市と豊川市歯科医師会では、「80歳になっても20本の歯を保とう」という「8020運動」を推進しています。そこで、6月の歯の健康フェスティバルで表彰をする「8020達成者」を募集しています。
対象　市内に在住し、昭和12年3月31日以前に生まれ、自分の歯（治療歯や親知らずを含む）が20本以上あり、十分機能している健康な方（過去の表彰者を除く）
申込　4月1日～30日、直接、または電話で市内歯科医院（豊川市歯科医師会員）へ

歯周病予防講演会

日時　3月24日（木曜）13：30～15：00
会場　勤労福祉会館
講師・内容　山本歯科院長・山本洋平さんによる「早めの対応が効果を生む歯周病予防に取り組もう」と題した講演
定員　80人
申込　電話で、保健センターへ

すくすく広場

会場 保健センター 89－0610

パパママ教室（おふろ講座）
受付日時　4月4日（月曜）13：15～13：30、対象　妊娠中の方と家族　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

パパママ教室（安産準備講座）
受付日時　4月15日（金曜）9：30～9：45、対象　妊娠中の方と家族　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室(からだ編）
受付日時　4月22日（金曜）13：15～13：30、対象　妊娠中・産後6か月未満の方と家族　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診 　
受付日時　4月11日（月曜）・25日（月曜）13：15～13：30、対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

モグモグ教室

• 受付日時　4月14日（木曜） 9：45～10：00、対象　平成27年11月 1日～15日生まれの子ども　当日、母子手帳、バスタオル、スプーン、筆記用具を持って会場へ
• 受付日時　4月28日（木曜）9：45～10：00、対象　平成27年11月16日～30日生まれの子ども　当日、母子手帳、バスタオル、スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室
受付日時　4月13日（水曜） 9：45～10：00、対象　平成27年7月生まれの子ども　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳！知っ得教室
受付日時　4月20日（水曜）9：45～10：00、対象　平成25年5月生まれの子ども　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談
受付日時　4月 8日（金曜）13：30～・14：30～、対象　就学前の子ども　電話で、保健センターへ（要予約）

子ども発達相談
受付日時　4月19日（火曜）9：30～・10：30～、対象　就学前の子ども　電話で、保健センターへ（要予約）

ママのための健康体操教室

• 受付日時　4月6日（水曜） 9：45～10：00、会場　御津福祉保健センター、対象　平成27年9月生まれの子どもと母　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
• 受付日時　4月7日（木曜）9：45～10：00、会場　いかまい館、対象　平成27年9月生まれの子どもと母　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

• 受付日時　4月6日（水曜）9：30～10：30、会場　いかまい館、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ
• 受付日時　4月12日（火曜）9：30～10：30、会場　小坂井生涯学習会館、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ
• 受付日時　4月20日（水曜）9：30～10：30、会場　音羽福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ
• 受付日時　4月25日（月曜）9：30～10：30、会場　保健センター、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ
• 受付日時　4月27日（水曜）9：30～10：30、会場　御津福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者　当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

＜受付時間＞13：00～13：30／会場 保健センター

4か月児健診

• 期日　4月5日（火曜）、対象の子ども　平成27年11月12日～11月20日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
• 期日　4月13日（水曜）、対象の子ども　平成27年11月21日～11月30日生まれ 　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
• 期日　4月19日（火曜）、対象の子ども　平成27年 12月1日～12月10日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
• 期日　4月27日（水曜）、対象の子ども　平成27年 12月11日～12月20日生まれ　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります

1歳6か月児健診

• 期日　4月 7日（木曜）、対象の子ども　平成26年9月21日～9月30日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
• 期日　4月14日（木曜）、対象の子ども　平成26年10月1日～10月10日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
• 期日　4月21日（木曜）、対象の子ども　平成26年10月11日～10月23日生まれ　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診

• 期日　4月15日（金曜）、対象の子ども　平成26年4月1日～4月10日生まれ 当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
• 期日　4月22日（金曜）、対象の子ども　平成26年4月11日～4月20日生まれ 当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診

• 期日　4月6日（水曜）、対象の子ども　平成25年 1月1日～1月10日生まれ　当日、目と耳の検査票（自宅で実施したもの）、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って、会場へ
• 期日　4月26日（火曜）、対象の子ども　平成25年1月11日～ 1月20日生まれ　当日、目と耳の検査票（自宅で実施したもの）、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って、会場へ

※共通の持ち物として、母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

けんこう広場

会場 保健センター

健康相談日時　
4月11日（月曜）9：00～12：00、対象　健康・生活習慣に関する相談をしたい方 電話で、保健センターへ（要予約）

こころの健康相談

• 日時　4月13日（水曜）9：30～11：40、対象　こころの相談をしたい方　電話で、こころの電話相談専用電話（95ー0783）へ（要予約）。電話相談も可
• 日時　4月25日（月曜）13：30～15：40 、対象　こころの相談をしたい方　電話で、こころの電話相談専用電話（95ー0783）へ（要予約）。電話相談も可

オリジナル健康体操講習会
日時　4月19日（火曜）13：30～15：00、対象　市内に在住の方　当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ

得するウォーキング教室
日時　4月20日（水曜）・27日（水曜）13：30～15：30、対象　市内在住で、歩く基本を学びたい方　電話で、保健センターへ（要予約）。会場は総合体育館

食べ方と栄養相談
日時　4月25日（月曜）9：30～11：30、対象　食生活の相談をしたい方　電話で、保健センターへ（要予約）