「広報とよかわ」2025年11月号（ほけんコーナー）

◯保健センター（電話：0533-89-0610）
詳しい情報は「豊川市 保健」で検索

ウェルネス8020めざそう会

日時 11月20日（木曜日）13：30から15：30
会場 文化会館中ホール
講師・内容 豊川市歯科医師会・松山尚義歯科医師、服部肇歯科医師による「話す・食べる・笑うをずっと！オーラルフレイル予防」と題した講話
対象 どなたでも
定員 400人程度（先着順）
申込 当日、会場へ
その他 先着100人に粗品を差し上げます

健康体操の集い

市民グループによるオリジナルの健康体操の発表などを行います。当日は、発表を観覧することができますので、ぜひ、ご来場ください。
日時 11月22日（土曜日）9：40から12：00
会場 シントーハートアリーナ （総合体育館）
その他 活動内容を紹介した「健康体操自主グループ一覧表」は、保健センターで配布しています。豊川市ホームページでも確認できます

がん検診・成人歯科健診の無料受診券は利用しましたか

期間 がん検診は、令和8年2月10日（火曜日）まで、成人歯科健診は、令和8年2月28日（土曜日）まで
対象 よんまる健診受診券、乳がん・子宮頸がん検診無料クーポン券、成人歯科健診受診券をお持ちの方
その他 受診券に同封するチラシに記載の委託医療機関に予約をしてください。終了間際には予約がとれない場合がありますので、早めに受診してください

オーラルフレイル健診

内容 口腔機能低下のチェックを含めた歯科健診
対象 75から80歳で後期高齢者医療健診を受診し、オーラルフレイルのリスクがあると判定された方
申込 対象者には、受診券を順次送付しています。希望する方は、受診券に同封するチラシに記載の委託医療機関に直接、予約をしてください

管理栄養士オススメ ！健康に役立つレシピを紹介します

電子レンジだけでできる、きのこのナムル

材料2人分
ブナシメジ 半パック（80g）  シイタケ 3から4個（40g）
エノキタケ 半パック（80g）  白いりごま 少々
しょうゆ二分の一
ごま油 小さじ2
鶏がらスープの素 小さじ二分の一
おろしにんにく 小さじ四分の一

1、ブナシメジ80グラムとエノキタケ80グラムは石づきを切り落とし、手でほぐす。シイタケ40グラムは軸を切り落として、薄切りにする。

2、耐熱ボウルにブナシメジとエノキタケ、シイタケを入れて、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで火が通るまで約3分加熱する。

3、しょうゆ小さじ二分の一、ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ二分の一、おろしにんにく小さじ分四分の一とあえ、白いりごま少々をふったら、出来上がり

がんを予防するには

がんは、日本人の死因第1位で、2人に1人がなる身近な病気です。しかし、正しい知識を身に付け、生活習慣を見直すことで、がんになるリスクを減らすことができます。
「がんを防ぐための新12か条」は、日本人を対象とした疫学調査などの科学的な研究の結果を基にまとめられたものです。この12か条を守ることで、がん予防のみならず生活習慣病予防にも期待できます。日々の生活を振り返り、確認してみましょう。

がんを防ぐための新12か条
1条 たばこは吸わない
2条 他人のたばこの煙をできるだけ避ける
3条 お酒はほどほどに
4条 バランスのとれた食生活を
5条 塩辛い食品は控えめに
6条 野菜や果物は不足にならないように
7条 適度に運動
8条 適切な体重維持
9条 ウイルスや細菌の感染予防と治療
10条 定期的ながん検診を
11条 身体の異常に気がついたら、すぐに受診を
12条 正しいがん情報でがんを知ることから
【出典】公益財団法人がん研究振興財団 「がんを防ぐ新12か条」

すくすく広場

会場 保健センター（電話：0533-89-0610）

妊娠中に知っておこう！ 産後ライフ教室 授乳編

受付日時 12月3日（水曜日）9：45から10：00
対象 妊娠中の方
備考 電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（豊川市ホームページでも受付）（要予約）

妊娠中に知っておこう！ 産後ライフ教室 生活編

受付日時 12月15日（月曜日）13：15から13：30
対象 妊娠中の方と家族
備考 電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（豊川市ホームページでも受付）（要予約）

妊産婦歯科健診

受付日時 12月8日（月曜日）・22日（月曜日）13：15から13：30
対象 妊娠中・産後1年未満の方（各1回）
備考 当日、母子健康手帳を持って会場へ

子育て安心教室（おくすり編）

受付日時 12月19日（金曜日）9：45から10：00
対象 妊娠中・産後1年未満の方と家族
備考 電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（豊川市ホームページでも受付）（要予約）

母乳相談

受付日時 12月5日（金曜日）・12日（金曜日）・17日（水曜日）9：30から・10：30から
対象 概ね産後3カ月未満の方
備考 電話で、保健センター（電話：0533-95-4652）へ（要予約）

産後のからだ整え教室

受付日時 12月5日（金曜日）10：00から10：15
対象 令和7年8月・9月に出産した方
備考 豊川市ホームページで受付（要予約）

モグモグ教室

受付日時 12月12日（金曜日）9：45から10：00
対象 令和7年7月生まれの子ども
備考 豊川市ホームページで受付（要予約）。当日、母子健康手帳、バスタオル、筆記用具、大人用スプーン、4か月児健診で配布された離乳食のチラシを持って会場へ

子育て世代のリフレッシュエクササイズ

受付日時 12月19日（金曜日）10：00から10：15
対象 令和7年4月・5月生まれの子どもと親
備考 豊川市ホームページで受付（要予約）

カミカミ歯っぴ～教室（離乳食後期＆歯みがき教室）

受付日時 12月10日（水曜日）9：45から10：00
対象 令和7年3月生まれの子ども
備考 当日、母子健康手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時 12月12日（金曜日）13：30から・14：30から
対象 就学前の子ども
備考 電話で、保健センター（電話：0533-95-4653）へ（要予約）

育児相談

受付日時 12月3日（水曜日）  9：30から10：30
会場 いかまい館
対象 乳幼児と家族
備考 当日、母子健康手帳、バスタオルを持って会場へ

            
受付日時 12月9日（火曜日）  9：30から10：30
会場 こざかい葵風館    
対象 乳幼児と家族
備考 当日、母子健康手帳、バスタオルを持って会場へ

受付日時 12月17日（水曜日）  9：30から10：30
会場 音羽福祉保健センター        
対象 乳幼児と家族
備考 当日、母子健康手帳、バスタオルを持って会場へ

受付日時 12月22日（月曜日）  9：30から10：30
会場 保健センター        
対象 乳幼児と家族
備考 当日、母子健康手帳、バスタオルを持って会場へ

けんこう広場

会場 保健センター（電話：0533-89-0610）

健康相談

日時 12月1日（月曜日）  9：30から・10：40から
対象 健康・生活習慣に関する相談をしたい方    
備考 電話で、保健センターへ（要予約）

こころの健康相談

日時 12月4日（木曜日）13：30から・14：40から
対象 心の健康に関する相談をしたい方    
備考 電話で、こころの電話相談専用電話（0533-95-0783）へ（要予約）

こころの健康相談

日時 12月15日（月曜日）  9：30から・10：40から        
対象 心の健康に関する相談をしたい方    
備考 電話で、こころの電話相談専用電話（0533-95-0783）へ（要予約）

食べ方と栄養相談

日時 12月23日（火曜日）  9：30から・10：40から
対象 食生活に関する相談をしたい方
備考 電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）