「広報とよかわ」2025年4月号（ほけんコーナー）

◯保健センター（電話：0533-89-0610）
詳しい情報は「豊川市 保健」で検索

「健康体操の集い」出場グループなどを募集

（1）「健康体操の集い」出場グループ
体操グループの日頃の成果を発表する「健康体操の集い」を、11月22日（土曜日）に予定しており、新たに出場を希望するグループを募集しています。
（2）「健康体操グループ一覧」への掲載グループ
市内で自主的に活動している体操グループ（営利目的の団体を除く）を紹介する一覧表を保健センターで配布しています。新規加入者の受け入れが可能で、一覧表への掲載を希望するグループを募集しています。
（1）・（2）について希望するグループは、5月30日（金曜日）までに、保健センター（電話：0533-95-4803）へお問い合わせください。

みんなで楽しく歩こう会

日時 5月23日（金曜日）10時00分から11時30分まで（雨天の場合は27日（火曜日）に延期）
会場 赤塚山公園
内容 ウオーキングと健康運動指導士による講話
対象 市内に在住の方
持ち物 タオル、飲み物
申込 5月22日（木曜日）まで、電話（0533-95-4803）、またはファックス（0533-89-5960）で、保健センターへ。ファックスでの申込は（1）氏名（2）電話番号（3）生年月日（4）「歩こう会」を記載してください
その他 運動制限のある方は、主治医に相談の上、参加してください

男性限定！効く仕組みがわかる運動教室

時間 13時30分から15時00分まで
会場 総合体育館他
対象 市内に在住の74歳以下の男性
定員 30人（先着順）
持ち物 室内用靴、タオル、飲み物
申込 5月13日（火曜日）まで、電話（0533-95-4803）、またはファックス（0533-89-5960）で、保健センターへ。こちらでも受付
その他 動きやすい服装で参加。内容は変更となる場合があります
【期日、講話内容】
5月14日、講話内容 体力測定（握力、立ち上がりテストなど）
5月21日、講話内容 筋肉維持の栄養学（管理栄養士による30分講話）
5月28日、講話内容 心拍数でわかる運動強度の目安
6月4日、講話内容 かっこいい立ち姿勢を作る筋肉トレーニング
6月11日、講話内容 脳を活性化させる正しい呼吸
6月18日、講話内容 運動だけじゃない健康づくり
6月25日、講話内容 健康体操自主グループ活動体験
（注記）全7回。いずれも水曜日。

更年期世代のからだ整え運動教室

会場 保健センター
内容 運動を通して、更年期の健康づくりを学ぶ講座
対象 市内に在住の64歳以下の方
定員 各回30人（先着順）
持ち物 室内用靴、タオル、飲み物
申込 4月7日（月曜日）から、電話（0533-95-4803）、またはファックス（0533-89-5960）で、保健センターへ。こちらでも受付。ファックスでの申込は（1）氏名（2）電話番号（3）生年月日（4）参加希望日（5）「更年期世代のからだ整え運動教室」を記載してください
その他 動きやすい服装で参加
【日時、ミニ講話の内容】
5月19日（月曜日）13時30分から15時00分まで、ミニ講話の内容 無理なく続くずっときれいな姿勢
6月16日（月曜日）13時30分から15時00分まで、ミニ講話の内容体調が整う糖質コントロール

けんこうナビ 「卒煙」始めてみませんか

「タバコをやめたい」と思っていても、なかなか禁煙に取り組めない、難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。
「卒煙（そつえん）」とは、誰かに強制されることなく、自らが積極的に禁煙に取り組み、喫煙習慣を卒業することです。喫煙者の中には、人の多い場所や、子ども・妊婦のそばでの喫煙を控えるなど、周囲の人を気遣いながらも、肩身の狭さを感じている人も多いと思います。また、最近では、多くの施設が禁煙となり、喫煙場所を探すのに煩わしさを感じていませんか。
卒煙には禁煙（卒煙）アプリを利用するのもひとつです。ゲーム感覚で利用できるものや頑張りを可視化できるもの、卒煙希望者同士でコミュニケーションをとり、励まし合えるものもあります。
保健センターは、卒煙に取り組む皆さんを応援するため、卒煙（禁煙）やタバコに関するお悩みを「保健師による健康相談」で受け付けています。ぜひ、ご利用ください。

すくすく広場

会場 保健センター（電話：0533-89-0610）

妊娠中に知っておこう！産後ライフ教室～授乳編～

受付日時 5月7日（水曜日） 9時45分から10時00分まで
対象 妊娠中の方
備考 電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

妊娠中に知っておこう！産後ライフ教室～生活編～

受付日時 5月19日（月曜日）13時15分から13時30分まで
対象 妊娠中の方と家族
備考 電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

子育て安心教室（おくち編）

受付日時 5月15日（木曜日）13時15分から13時30分まで
対象 妊娠中・産後1年未満の方と家族
備考 電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

妊産婦歯科健診

受付日時 5月26日（月曜日）13時15分から13時30分まで
対象 妊娠中・産後1年未満の方（各1回）
備考 当日、母子手帳を持って会場へ

母乳相談

受付日時 5月9日（金曜日）・16日（金曜日）・21日（水曜日）9時30分から・10時30分から
対象 概ね産後3カ月未満の方 
備考 電話で、保健センター（95－4652）へ（要予約）

みんなで学ぶ！赤ちゃんの気持ち

受付日時 5月13日（火曜日） 9時45分から10時00分まで
対象 生後2～3カ月の子どもと家族
備考 電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

産後のからだ整え教室

受付日時 5月2日（金曜日）10時00分から10時15分まで
対象 令和7年1月・2月に出産した方
備考 こちらで受付（要予約）

モグモグ教室

受付日時 5月9日（金曜日）9時45分から10時00分まで
対象 令和6年12月生まれの子ども
備考 こちらで受付（要予約）。当日、母子健康手帳、バスタオル、筆記用具、大人用スプーン、4か月児健診で配布された離乳食のチラシを持って会場へ

子育て世代のリフレッシュエクササイズ

受付日時 5月16日（金曜日）10時00分から10時15分まで
対象 令和6年9・10月生まれの子どもと親
備考 こちらで受付（要予約）

カミカミ歯っぴ～教室（離乳食後期＆歯みがき教室）

受付日時 5月14日（水曜日） 9時45分から10時00分まで
対象 令和6年8月生まれの子ども
備考 当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時 5月9日（金曜日） 13時30分から・14時30分から
対象 就学前の子ども
備考 電話で、保健センター（95－4653）へ（要予約）

育児相談

【受付日時、会場】
5月13日（火曜日） 9時30分から10時30分まで、会場 こざかい葵風館
5月26日（月曜日） 9時30分から10時30分まで、会場 保健センター
5月28日（水曜日） 9時30分から10時30分まで、会場 御津福祉保健センター
対象 乳幼児と家族
備考 当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

けんこう広場 会場 保健センター

こころの健康相談

日時 5月1日（木曜日）13時30分から・14時40分から、5月19日（月曜日）9時30分から・10時40分から
対象 心の健康に関する相談をしたい方
備考 電話で、こころの電話相談専用電話（0533-95-0783）へ（要予約）

健康相談

日時 5月12日（月曜日） 9時30分から・10時40分から
対象 健康・生活習慣に関する相談をしたい方
備考 電話で、保健センターへ（要予約）

食べ方と栄養相談

日時 5月27日（火曜日）9時30分から・10時40分から
対象 食生活に関する相談をしたい方
備考 電話で、保健センターへ（要予約）