「広報とよかわ」2026年8月号（ほけんコーナー）

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ほけんコーナー HEALTH and FITNESS

費用の記載のないものは無料

わかる！身につく！バランスごはん塾

健康推進課電話：0533-95-4803
日時 9月15日（火曜日）13時30分～15時00分
会場総合保健センター（白鳥町兎足1－5）
対象・定員市内に在住の方で25人（先着順）
申込 9月14日（月曜日）まで、電話、またはファックス（0533-89－5960）で、健康推進課へ。9月13日（日曜日）まで、豊川市ホームページでも受け付け
その他健診結果をお持ちの方は持参してください

帯状疱疹ワクチン任意予防接種費用の助成対象者を変更

健康推進課電話：0533-95-4801
市では、帯状疱疹ワクチンを任意で接種した50歳以上の方を対象に、接種費用の一部助成をしています。65歳を対象とした帯状疱疹ワクチンの予防接種が国の定期予防接種となったため、令和9年度からは、対象者が50歳から64歳までの希望者となりますので、注意してください。詳しいことは、豊川市ホームページを確認してください。

姿勢が要！腰痛予防実践教室

健康推進課電話：0533-95-4803
日時 9月9日（水曜日）13時30分～15時30分
会場総合保健センター（白鳥町兎足1－5）
講師・内容健康運動指導士・伊藤聖子さんによる講義と実践で学ぶロコモティブシンドロームの予防教室
対象・定員市内に在住の74歳以下の方で30人（先着順）
持ち物室内用靴、ヨガマット（貸し出し可）、タオル、飲み物
申込 9月8日（火曜日）まで、電話、またはファックス（0533-89-5960）で、健康推進課へ。豊川市ホームページでも受け付け。ファックスでの申し込みは1.氏名2.電話番号3.生年月日4.「腰痛予防実践教室」を記載してください
その他動きやすい服装で参加。運動制限のある方は、主治医に相談の上、参加してください

「とよかわ健幸マイレージ」に参加しよう

健康推進課電話：0533-95-4803
とよかわ健幸マイレージは、健診を受け、ウォーキングや休肝日をつくるなどの健康づくりに取り組み、ポイントをためて特典を受けることができる事業です。提出シートに100ポイント以上ためた方全員に、達成賞として、歯ブラシ1本と県内協力店で利用できるまいかカードを差し上げます。また、抽選で商品券などの賞品が当たります。
対象市内に在住、在勤、または在学の18歳以上の方
申込令和9年2月26日（金曜日）まで（消印有効）。提出シートを、直接、ファックス(0533-89－5960）、または郵送で、健康推進課（〒442－0848白鳥町兎足1－5）へ。豊川市ホームページでも受け付け。提出シートは、健康推進課などにあります（豊川市ホームページからダウンロード可）

更年期世代のからだ整え運動教室

健康推進課電話：0533-95-4803
会場総合保健センター（白鳥町兎足1－5）
内容運動を通して、更年期の健康づくりを学ぶ講座
対象・定員市内に在住の64歳以下の方で各回30人（先着順）
持ち物室内用靴、ヨガマット（貸し出し可）、タオル、飲み物
申込開催日の前日まで、電話、またはファックス（0533-89－5960）で、健康推進課へ。豊川市ホームページでも受け付け。ファックスでの申し込みは1.氏名2.電話番号3.生年月日4.参加希望日5.「更年期世代のからだ整え運動教室」を記載してください
その他動きやすい服装で参加
期日：9月30日（水曜日）
時間：13時30分～15時00分
ミニ講話の内容：コツ骨セルフケア
期日：10月21日（水曜日）
時間：13時30分～15時00分
ミニ講話の内容：更年期が「貯筋」の始めどき
期日：11月17日（火曜日）
時間：10時00分～11時30分
ミニ講話の内容：インターバル速歩で健康寿命アップ

けんこうナビ

1日350グラムの野菜を食べましょう
野菜は、不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康の保持・増進に欠かせない食品です。野菜を十分に摂取することで、心血管疾患や脳卒中、糖尿病などの生活習慣病の予防が期待できます。しかし、2024年の国民健康・栄養調査によると、日本人の1日当たりの平均野菜摂取量は260グラムと、国が目標とする350グラムに届いていません。毎日の食事で意識的に野菜を取り入れ、健康的な食習慣を身に付けましょう。
1日350グラムの野菜を食べるためのポイント
毎食、両手1杯分の野菜（加熱した場合は片手1杯分）を食べる
簡単に食べられる野菜（レタス・キュウリ・トマトなどやカット野菜・冷凍野菜）を常備する
色の濃い野菜をプラスした、彩りのよい料理を選ぶ

すくすく広場

会場総合保健センター（白鳥町兎足1ー5）

妊娠中に知っておこう！産後ライフ教室～授乳編～

受付日時--- 9月2日（水曜日） 9時45分～10時00分
対象---妊娠中の方
備考---電話で、母子保健課（電話：0533-95-4652）へ（豊川市ホームページでも受け付け）（要予約）

妊娠中に知っておこう！産後ライフ教室～生活編～

受付日時--- 9月14日（月曜日）13時15分～13時30分
対象---妊娠中の方と家族
備考---電話で、母子保健課（電話：0533-95-4652）へ（豊川市ホームページでも受け付け）（要予約）

みんなで学ぶ！赤ちゃんの気持ち

受付日時--- 9月8日（火曜日） 9時45分～10時00分
対象---生後2～3カ月の子どもと家族
備考---電話で、母子保健課（電話：0533-95-4652）へ（豊川市ホームページでも受け付け）（要予約）

妊産婦歯科健診

受付日時--- 9月7日（月曜日）・30日（水曜日）13時15分～13時30分
対象---妊娠中・産後1年未満の方（各1回）
備考---当日、母子健康手帳を持って会場へ

母乳相談

受付日時---9月11日（金曜日）・16日（水曜日）・25日（金曜日） 9時30分～・10時30分～
対象---おおむね産後3カ月未満の方
備考---電話で、母子保健課（電話：0533-95-4652）へ（要予約）

育児相談

受付日時---9月28日（月曜日） 9時30分～10時30分
対象---乳幼児と家族
備考---当日、母子健康手帳、バスタオルを持って会場へ

産後ママのからだ整え教室

受付日時--- 9月4日（金曜日）10時00分～10時15分
対象---令和8年5・6月に出産した方
備考--- 豊川市ホームページで受け付け（要予約）

モグモグ教室

受付日時--- 9月11日（金曜日） 9時45分～10時00分
対象---令和8年4月生まれの子ども
備考--- 豊川市ホームページで受け付け（要予約）。当日、母子健康手帳、バスタオル、筆記用具、大人用スプーン、4か月児健診で配布された離乳食のチラシを持って会場へ

子育て世代のリフレッシュエクササイズ

受付日時--- 9月25日（金曜日）10時00分～10時15分
対象---令和8年1・2月生まれの子どもと親
備考--- 豊川市ホームページで受け付け（要予約）

カミカミ歯っぴ～教室（離乳食後期＆歯みがき教室）

受付日時--- 9月 9日（水曜日） 9時45分～10時00分
対象---令和7年12月生まれの子ども
備考---当日、母子健康手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時--- 9月11日（金曜日）13時30分～・14時30分～
対象---就学前の子ども
備考---電話で、母子保健課（電話：0533-95-4653）へ（要予約）

けんこう広場