「広報とよかわ」2022年8月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　（電話：0533-89-0610）
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索
　

保健師だより　野菜を食べよう

８月31日は「野菜の日」。成人の1日当たりの野菜の目標摂取量は350グラムといわれています。ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含む野菜は、一緒に食べる食品からの栄養素の摂取を助ける働きがあり、食事には欠かせません。健康を維持するために主食（ごはん、パンなど）、主菜（肉、魚など）、副菜（野菜、キノコなど）をそろえた、バランスの良い食事を心掛けましょう。

ロコモ予防講演会

日時　9月8日（木曜）13時30分から15時00分まで
会場　文化会館
講師　後藤病院院長・後藤学医師
内容　「ロコモ予防として伝えたいことから正しい姿勢が健康を守るから」と題した講演
定員　150人（先着順）
申込　9月7日（水曜）まで、電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ。FAX（0533-89-5960）、またはこちらでも受付。FAXでの申込は（1）氏名（2）電話番号（3）生年月日（4）「ロコモ予防講演会」を記載してください
その他　参加者は、9月27日（火曜）に開催する「ロコモ予防実践編」を受講できます

高齢者肺炎球菌定期予防接種

期間　令和5年3月31日（金曜）まで
対象　（1）年度内（令和5年3月31日時点）に65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳になる方で、今までに一度も肺炎球菌ワクチン（23価）の予防接種をしたことのない方（（1）の対象者は今年度が定期接種の最後の機会となります）（2）60歳から64歳までで心臓、腎臓、呼吸器、免疫の障害があり身体障害者手帳1級をお持ちの方
費用　2000円（住民税非課税世帯、生活保護世帯は無料）
持ち物　予診票、住所などが確認できるもの（保険証など）
申込　対象者に、予診票を送付しています。希望する方は、予診票裏面に記載のある実施医療機関に、直接、予約をしてください
その他　70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳の定期予防接種は、令和5年度までの実施となります

40（よんまる）健診を受けましょう

期間　令和5年2月10日（金曜）まで
内容　がん検診、肝炎検査、胃がんリスク層別化検査、成人歯科健診
対象　昭和57年4月2日から昭和58年4月1日生まれ（勤務先などで受診する機会のある方を除く）
費用　無料
持ち物　受診券
その他　申込などについては、対象の方に郵送する「40健診受診券」と利用案内を確認してください

楽ちん栄養バランス教室

時間　10時00分から11時00分まで
会場　保健センター
定員　20人（先着順）
申込　9月12日（月曜）まで、電話で、保健センターへ
【期日、内容】
9月15日、食べる時間が身体を変える
9月29日、ベスト体重でベスト体調にする食べ方
10月 6日、腸内環境で心と身体を整える
（注記）全3回。いずれも木曜日。

すくすく広場

会場 保健センター（ 電話：0533-89-0610）

プレママ授乳交流会

受付日時　9月7日（水曜） 9時45分から10時00分まで
対象　妊娠中の方
備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（こちらでも受付）（要予約）

1回でわかる！産後ライフ教室

受付日時　9月5日（月曜）13時15分から13時30分まで
対象　妊娠中の方と家族
備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（こちらでも受付）（要予約）

双子ちゃん交流会

受付日時　9月2日（金曜） 9時45分から10時00分まで
対象　双子・三つ子を妊娠中の方、双子・三つ子の保護者
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

妊産婦歯科健診

受付日時　9月26日（月曜）13時15分から13時30分まで
対象　妊娠中、産後1年未満の方（各1回）
備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

母乳相談

受付日時　9月9日（金曜）・16日（金曜）9時00分から・10時00分から・11時00分から
対象　概ね産後2カ月までの方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

産後のからだ整え教室

受付日時　9月2日（金曜）10時00分から10時15分まで
対象　令和4年5月・6月に出産した方
備考　こちらで受付（要予約）

みんなで学ぶ！赤ちゃんの気持ち

受付日時　9月13日（火曜） 9時45分から10時00分 まで
対象　生後2・3カ月の子どもと家族
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

モグモグ教室

受付日時・対象　9月9日（金曜） 9時45分から10時00分まで、令和4年4月１日から15日まで生まれの子ども
受付日時・対象　9月16日（金曜） 9時45分から10時00分まで、 令和4年4月１６日から30日生まれの子ども
備考　当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

ママのリフレッシュエクササイズ

受付日時　9月16日（金曜）10時00分から10時15分まで
対象　令和4年1月・2月生まれの子どもと母
備考　タオル、飲み物、だっこひも、ヨガマットを持って会場へ（だっこひもとヨガマットはお持ちの方）

親子ピタ・コチョ教室

受付日時　9月14日（水曜） 9時45分から10時00分まで
対象　令和3年12月生まれの子ども
備考　当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ３歳！知っ得栄養教室

受付日時　9月20日（火曜） 9時45分から10時00分まで
対象　令和元年10月生まれの子どもと家族
備考　当日、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時　9月9日（金曜）13時30分から・14時30分から
対象　就学前の子ども
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

育児相談

【受付日時　会場】
9月 7日（水曜） 9時30分から10時30分まで、いかまい館
9月13日（火曜） 9時30分から10時30分まで、こざかい葵風館
9月21日（水曜） 9時30分から10時30分まで、音羽福祉保健センター
9月26日（月曜） 9時30分から10時30分まで、保健センター
9月28日（水曜） 9時30分から10時30分まで、御津福祉保健センター
対象　乳幼児と保護者
備考　乳幼児と保護者当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

乳幼児健診

受付時間　13時00分から13時30分まで
会場　保健センター
（注記）共通の持ち物として、母子手帳、問診票、筆記用具
４か月児健診
期日　9月2日（金曜）、対象の子ども　令和4年4月13日から21日まで生まれ
期日　9月13日（火曜）、対象の子ども　令和4年4月22日から30日まで生まれ
期日　9月21日（水曜）、 対象の子ども　令和4年5月 1日から10日まで生まれ
備考　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタ-ト（絵本の配布）もあります
1歳6か月児健診
期日　9月 8日（木曜）、9月20日（火曜） 、9月28日（水曜）
対象の方には個別に通知します
備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
2歳児歯科健診
期日　9月 6日（火曜）、9月16日（金曜）、9月22日（木曜）、9月29日（木曜）
対象の方には個別に通知します
備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
3歳児健診
期日　9月 7日（水曜）、9月14日（水曜）、9月30日（金曜）
対象の方には個別に通知します
備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ

けんこう広場

会場　保健センター
健康相談
日時　9月 5日（月曜） 9時30分から・10時40分から
対象　健康・生活習慣に関する相談をしたい方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）
こころの健康相談
日時　9月14日（水曜） 9時30分から・10時40分から　9月26日（月曜）13時30分から・14時40分から
対象　心の健康に関する相談をしたい方
備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）
月1！エクササイズ
日時　9月26日（月曜）10時00分から11時10分まで
対象　運動に関心がある方、始めたいと思っている方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）
食べ方と栄養相談
日時　9月27日（火曜） 9時30分から・10時40分から
対象　食生活に関する相談をしたい方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）