「広報とよかわ」2019年9月号（ほけんコーナー）

更新日：2019年8月30日

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　電話：0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより

睡眠の日をご存じですか

世界睡眠医学協会が定める「世界睡眠デー」は3月18日、日本では、「ぐっ（9）すり（3）」の語呂合わせから9月3日を秋の「睡眠の日」としています。
睡眠には、身体や脳を休息させて、疲労を回復するという大切な役割があります。また、睡眠不足は、肥満・糖尿病・高血圧症などの生活習慣病やうつ病を引き起こしたり、交通事故などの原因となったりします。
心身の健康と安全な生活のために、質の良い睡眠は大切です。気温が高い日が続くこの季節、日頃の生活リズムを見直し、ゆっくり眠ることを心掛けてみましょう。

良い睡眠のために心掛けたいこと

起きたときに朝日を浴びる
日中、ウオーキングなどの適度な運動をする
寝る前にリラックスする時間を作る
寝る前はアルコールやカフェインを控える

「8020めざそう会」会員の登録募集

市では、80歳になっても20本の歯を保つことを目指す「8020運動」を推進するため、「8020めざそう会」会員の登録を募集しています。
対象　65歳以上の方で、自分の歯（治療歯を含む）が20本以上ありそうな方
申込　電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ
その他　登録をした方には、年2回（6月と11月頃）に「8020秘訣講座」のお知らせを郵送します

ロコモ予防講演会

日時　10月4日（金曜）13時30分から15時30分まで
会場　勤労福祉会館
講師･内容　後藤病院院長・後藤学医師による「手に入れよう！ロコモに負けない人生を」と題した講演
定員　200人
申込　電話で、保健センター（電話:0533-95-4803）へ
その他　参加者は、10月25日（金曜）に開催する「ロコモ予防実践編」を受講できます

地域巡回健診

対象　学校や職場などで受診機会のない15歳から39歳までの方／国民健康保険や後期高齢者医療制度の被保険者で、受診券をお持ちの方、結核・肺がん検診だけの場合は、15歳以上の方
内容　診察、血圧・身体測定、尿・血液検査、結核・肺がん検診（胸部X線撮影、必要に応じ喀痰検査）
負担金　無料（喀痰（かくたん）検査は後日500円）
申込　当日、受付時間内に、会場へ
その他　各会場80人を超えた場合は、お断りすることがあります
【受付期日、会場】
10月8日（火曜）、会場　9時30分から11時00分まで保健センター、13時30分から15時00分まで桜町市民館
10月9日（水曜）、会場　9時30分から11時00分まで御津福祉保健センター、13時30分から15時00分まで御津福祉保健センター
10月10日（木曜）、会場　9時30分から11時00分まで保健センター、13時30分から15時00分まで農業者トレーニングセンター
10月11日（金曜）、会場　9時30分から11時00分まで小坂井生涯学習会館、13時30分から15時00分まで小坂井生涯学習会館
10月15日（火曜）、会場　9時30分から11時00分まで豊川公民館、13時30分から15時00分まで牛久保公民館
10月16日（水曜）、会場　9時30分から11時00分まで桜ヶ丘ミュージアム、13時30分から15時00分まで桜ヶ丘ミュージアム
10月17日（木曜）、会場　9時30分から11時00分まで音羽福祉保健センター、13時30分から15時00分まで御油東山集会所
10月18日（金曜）、会場　13時30分から15時00分まで江島ふれあいセンター
10月19日（土曜）、会場　13時30分から15時00分まで保健センター
10月21日（月曜）、会場　13時30分から15時00分まで保健センター、18時00分から19時30分まで保健センター
10月23日（水曜）、会場　13時30分から15時00分まで篠田集落センター
10月25日（金曜）、会場　13時30分から15時00分まで下長山市民館
10月29日（火曜）、会場　13時30分から15時00分まで御油公民館
10月30日（水曜）、会場　13時30分から15時00分まで御津福祉保健センター
11月1日（金曜）、会場　13時30分から15時00分まで三蔵子公会堂
11月2日（土曜）、会場　13時30分から15時00分まで保健センター
11月5日（火曜）、会場　13時30分から15時00分まで中条市民館
11月10日（日曜）、会場　13時30分から15時00分まで保健センター
11月11日（月曜）、会場　13時30分から15時00分までいかまい館
11月12日（火曜）、会場　13時30分から15時00分まで音羽福祉保健センター
11月13日（水曜）、会場　13時30分から15時00分まで御津福祉保健センター
11月14日（木曜）、会場　13時30分から15時00分まで千両市民館
11月15日（金曜）、会場　13時30分から15時00分まで当古公会堂
11月17日（日曜）、会場　13時30分から15時00分まで保健センター
11月18日（月曜）保健センター中部南市民館
11月19日（火曜）、会場　9時30分から11時00分まで古宿市民館、13時30分から15時00分まで平尾市民館
11月20日（水曜）、会場　9時30分から11時00分までいかまい館、13時30分から15時00分まで一宮生涯学習会館
11月21日（木曜）、会場　9時30分から11時00分まで小坂井生涯学習会館、13時30分から15時00分まで小坂井生涯学習会館
11月25日（月曜）、会場　9時30分から11時00分まで萩市民館、13時30分から15時00分まで赤坂台集会所
11月26日（火曜）、会場　9時30分から11時00分まで国府東市民館、13時30分から15時00分まで武道館
11月27日（水曜）、会場　9時30分から11時00分まで三蔵子市民館、13時30分から15時00分まで麻生田市民館
11月28日（木曜）、会場　9時30分から11時00分まで御油公民館、13時30分から15時00分まで豊川公民館
11月29日（金曜）、会場　9時30分から11時00分まで牛久保公民館、13時30分から15時00分まで八南公民館
（注記）10月10日（木曜）・11月18日（月曜）9時30分から11時00分までは1歳から未就学児までを対象とした託児あり（各回先着10人）。10月10日（木曜）を希望の方は、9月10日から10月2日まで、11月18日（月曜）を希望の方は、9月10日から11月8日まで、電話で、保健センター（電話:0533-95-4802）へ

すくすく広場

会場　保健センター電話：0533-89-0610

もうすぐパパママ教室（おふろ編）

受付日時　10月7日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中の方と家族、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐパパママ教室（生活編）

受付日時　10月18日（金曜）9時30分から9時45分まで、対象　妊娠中の方と家族、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室（からだ編）

受付日時　10月25日（金曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中・産後6カ月未満の方と家族、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時　10月28日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

双子ちゃん交流会

受付日時　10月4日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　双子・三つ子を妊娠中の方、平成28年4月2日以降生まれの双子・三つ子の保護者、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

1歳からの子育て安心教室～イヤイヤ期を迎える前に～

受付日時　10月1日（火曜）9時45分から10時00分まで、対象　1歳3カ月から1歳6カ月までの子どもと保護者、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

モグモグ教室

受付日時　10月11日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　令和元年5月１日から15日まで生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時　10月25日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　令和元年5月１6日から31日まで生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時　10月9日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成31年1月生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ３歳！知っ得教室

受付日時　10月16日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成28年11月生まれの子ども、備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時　10月11日（金曜）13時30分から･14時30分から、対象　就学前の子ども、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

子ども発達相談

受付日時　10月15日（火曜）9時30分から･10時30分から、対象　就学前の子ども、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

ママのための健康体操教室

受付日時　10月2日（水曜）9時45分から10時00分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　平成31年3月生まれの子どもと母、備考　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時　10月17日（木曜）9時45分から10時00分まで、会場　いかまい館、対象　平成31年3月生まれの子どもと母、備考　希望する日程を選んで、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時　10月2日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場　いかまい館、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　10月8日（火曜）9時30分から10時30分まで、会場　小坂井生涯学習会館、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　10月16日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場　音羽福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　10月23日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　10月28日（月曜）、会場　9時30分から10時30分まで、会場　保健センター、対象　乳幼児と保護者、備考　当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間　13時00分から13時30分まで
会場　保健センター
持ち物　母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

４か月児健診

期日　10月10日（木曜）、対象の子ども　令和元年5月10日から20日まで生まれ、備考当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　10月17日（木曜）、対象の子ども　令和元年5月21日から31日まで生まれ、備考当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　10月29日（火曜）、対象の子ども　令和元年6月1日から10日まで生まれ、備考当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります

１歳６か月児健診

期日　10月2日（水曜）、対象の子ども　平成30年3月11日から20日まで生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　10月9日（水曜）、対象の子ども　平成30年3月2１日から31日まで生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　10月23日（水曜）、対象の子ども　平成30年4月1日から10日まで生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　10月31日（木曜）、対象の子ども　平成30年4月11日から20日まで生まれ、備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

２歳児歯科健診

期日　10月4日（金曜）、対象の子ども　平成29年10月1日から10日まで生まれ、備考当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は６４０円が必要です
期日　10月18日（金曜）、対象の子ども　平成29年10月11日から20日まで生まれ、備考当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は６４０円が必要です
期日　10月25日（金曜）、対象の子ども　平成29年10月21日から31日まで生まれ、備考当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は６４０円が必要です

３歳児健診

期日　10月1日（火曜）、対象の子ども　平成２8年5月17日から23日まで生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日　10月15日（火曜）、期日　平成28年5月24日から31日まで生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日　10月30日（水曜）、対象の子ども　平成28年6月1日から6日まで生まれ、備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ

けんこう広場

会場　保健センター

楽ちん栄養バランス教室（ちょこっとコース）

日時　10月3日（木曜）10時00分から11時45分まで、対象　食事の適量を学びたい方、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

健康相談

日時　10月 7日（月曜）9時00分から・10時00分から・11時00分から、対象　健康・生活習慣に関する相談をしたい方、備考　電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

こころの健康相談

日時　10月9日（水曜）9時30分から・１0時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話:0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可
日時　10月28日（月曜）13時30分から・14時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話:0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可