「広報とよかわ」2024年4月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　（電話：0533-89-0610）
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

「健康体操の集い」参加グループなどを募集しています

（1）「健康体操の集い」参加グループ
体操グループの日頃の成果を発表する「健康体操の集い」を、11月16日（土曜）に予定しており、新たに出場を希望するグループを募集しています。
（2）「健康体操グループ一覧」への掲載グループ
市内で自主的に活動している体操グループ（営利目的の団体を除く）を紹介する一覧表を保健センターで配布しています。新規加入者の受け入れが可能で、一覧表への掲載を希望するグループを募集しています。
（1）・（2）について希望するグループは、5月31日（金曜）までに、保健センター（電話：0533-95-4803）へお問い合わせください。

男性のための体力アップ教室

時間　13時30分から15時00分まで
会場　総合体育館他
対象　市内に在住の74歳以下の男性
定員　30人
持ち物　室内用靴、タオル、飲み物
申込　5月7日（火曜）まで、電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ。応募者多数の場合は新規の方を優先
その他　動きやすい服装で参加。内容は変更となる場合があります
【期日、講話内容】
期日　5月8日、講和内容　握力で分かる筋肉量
期日　5月15日、講和内容　筋肉維持の栄養学（管理栄養士による30分講話）
期日　5月22日、講和内容　若々しさは姿勢から
期日　5月29日、講和内容　検診で分かる血管環境
期日　6月5日、講和内容　男性にもある更年期
期日　6月12日、講和内容　運動だけじゃない健康づくり
期日　6月19日、講和内容　同世代と比べて元気な自分を目指して
期日　6月26日、講和内容　継続は力なりから健康体操自主グループ活動体験から
（注記）全8回。いずれも水曜日。

みんなで楽しく歩こう会

日時　5月24日（金曜）10時00分から11時30分まで（雨天の場合は28日（火曜）に延期）
会場　赤塚山公園
内容　ウオーキングと健康運動指導士による講話
対象　市内に在住の方
持ち物　タオル、飲み物
申込　5月23日（木曜）まで、電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ
その他　動きやすい服装で参加

更年期世代のからだ整え運動教室

会場　保健センター
内容　運動を通して、更年期の健康づくりを学ぶ講座
対象　市内に在住の64歳以下の方
定員　各回30人（先着順）
持ち物　室内用靴、タオル、飲み物
申込　4月1日（月曜）から、電話（電話：0533-95-4803）、またはFAX0533-89-5960）で、保健センターへ。こちらでも受付。FAXでの申込は（1）氏名（2）電話番号（3）生年月日（4）参加希望日（5）「更年期世代のからだ整え運動教室」を記載してください
その他　動きやすい服装で参加
【期日、時間、ミニ講話の内容】
期日　5月20日（月曜）、時間　13時30分から15時00分まで、ミニ講話の内容　姿勢でスッキリ見え
期日　6月17日（月曜）、時間　13時30分から15時00分まで、ミニ講話の内容　食生活で整うホルモンのハナシ

保健師だより　見えないたばこの害

たばこの火が消えた後も有害物質を吸い込んでしまう残留受動喫煙。たばこに含まれる有害物質は、たばこを吸った人の息から喫煙後40分以上出続けます。また、髪の毛や衣類などに残り、少しずつ空気中に浮遊するといわれています。さらに、周囲のカーテンや壁紙などにも付着し、数カ月は再浮遊するとされています。「換気扇の下やベランダで吸っているから大丈夫」、「煙が出ない加熱式たばこだから大丈夫」ではなく、たばこの害は目に見えなくても存在しています。屋外でも、たばこの煙は風下25メートル先まで届き、煙が目に見えなくても、においを感じた時には受動喫煙となります。受動喫煙防止対策や、たばこと健康の関係など詳しいことは、こちらでご覧いただけます。また、市では、禁煙やたばこに関するお悩みを、保健師による健康相談で受け付けていますので、お気軽にご相談ください。

すくすく広場

会場　保健センター（電話：0533-89-0610）

プレママ授乳交流会

受付日時　5月15日（水曜）9時45分から10時00分まで
対象　妊娠28週以降の方
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

1回でわかる！産後ライフ教室

受付日時　5月20日（月曜）13時15分から13時30分まで
対象　妊娠28週以降の方と家族
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

妊産婦歯科健診

受付日時　5月13日（月曜）、27日（月曜）13時15分から13時30分まで
対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）
備考　当日、母子手帳を持って会場へ

子育て安心教室（おくち編）

受付日時　5月16日（木曜）13時15分から13時30分まで
対象　妊娠中・産後1年未満の方と家族
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）。会場は、勤労福祉会館となります

母乳相談

受付日時　5月10日（金曜）、24日（金曜）、29日（水曜）9時30分から、10時30分から
対象　概ね産後3カ月未満の方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

みんなで学ぶ！赤ちゃんのきもち教室

受付日時　5月14日（火曜）9時45分から10時00分まで
対象　生後2から3カ月の子どもと家族
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

産後のからだ整え教室

受付日時　5月10日（金曜）10時00分から10時15分まで
対象　令和6年1、2月に出産した方
備考　こちらで受付（要予約）

モグモグ教室

受付日時　5月10日（金曜）9時45分から10時00分まで
対象　令和5年12月生まれの子ども
備考　こちらで受付（要予約）。当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具、大人用スプーン、4か月児健診で配布された離乳食のチラシを持って会場へ

子育て世代のリフレッシュエクササイズ

受付日時　5月17日（金曜）10時00分から10時15分まで
対象　令和5年9、10月生まれの子どもと親
備考　こちらで受付（要予約）

カミカミ歯っぴー教室（離乳食後期＆歯みがき教室）

受付日時　5月8日（水曜）9時45分から10時00分まで
対象　令和5年8月生まれの子ども
備考当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

5月10日（金曜）13時30分から、14時30分から
受付日時　就学前の子ども
備考　電話で、保健センター（95－4653）へ（要予約）

育児相談

受付日時　5月14日（火曜）9時30分から10時30分、会場　こざかい葵風館、対象　乳幼児と家族、備考　当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ
受付日時　5月15日（水曜）9時30分から10時30分、会場　音羽福祉保健センター、対象　乳幼児と家族、備考　当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ
受付日時　5月22日（水曜）9時30分から10時30分、会場　御津福祉保健センター、対象　乳幼児と家族、備考　当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ
受付日時　5月27日（月曜）9時30分から10時30分、会場　保健センター、対象　乳幼児と家族、備考　当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

けんこう広場

会場　保健センター

健康相談

日時　5月13日（月曜）9時30分から・10時40分から
対象　健康・生活習慣に関する相談をしたい方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

こころの健康相談

日時　5月14日（火曜）13時30分から・14時40分から、5月27日（月曜）9時30分から・10時40分から
対象　心の健康に関する相談をしたい方
備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）

食べ方と栄養相談

日時　5月28日（火曜）9時30分から、10時40分から
対象　食生活に関する相談をしたい方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）