「広報とよかわ」2018年12月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　電話：0533-89-0610
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより

COPDをご存じですか

たばこの煙には、発がん性物質など、健康に悪影響を与える有害物質が多く含まれ、がんをはじめ、さまざまな病気を引き起こします。今回は、たばこが大きな原因である病気のうち、COPD（慢性閉塞性肺疾患）についてお話します。
　

• COPDとは

慢性気管支炎や肺気腫と呼ばれてきた肺の病気で、肺の中の気管支が炎症を起こして細くなり、空気の流れが悪くなります。また、症状が進み、肺胞が破壊されると、酸素の取り込みや二酸化炭素を排出する機能が低下してしまいます。

• 　最大の原因はたばこ

COPDは、有害物質を長期間吸入することで起こります。その原因の90パーセント以上がたばこの煙で、喫煙者の15パーセントから20パーセントがかかるといわれています。

• 肺以外の病気も引き起こす

COPDが進行すると、糖尿病や骨粗しょう症、虚血性心疾患など、肺だけでなく全身のさまざまな病気を引き起こします。また、喫煙者の中でも、COPDの人は、そうでない人に比べ、約10倍肺がんにかかりやすいともいわれています。

• 早めの検査と禁煙を

COPDは、階段の上り下りが息苦しくなるなどの症状から始まります。息苦しさは年齢や運動不足のせいなどと考えず、医療機関に相談しましょう。特に喫煙している方は、肺のレントゲン検査などを定期的に受けてください。
COPDと診断された場合は、すぐに禁煙に取り組みましょう。傷ついた肺を元に戻すことはできませんが、たばこを完全にやめることで、肺機能の低下を抑えることができます。
　
禁煙のススメ
禁煙しようと思ってもなかなかたばこをやめられないのは、意志が弱いからではなく、ニコチン依存症になっているからです。禁煙を思いたったら、自分だけで頑張らず、かかりつけ医や薬局の薬剤師に相談してみましょう。
　
要チェック！ ニコチン依存症テスト
喫煙している方で、以下の項目に5つ以上当てはまる方は、ニコチン依存症と診断されます。

• 自分が思っていたよりも多くの本数を吸ってしまうことがある
• 禁煙や本数を減らそうとして、できなかったことがある
• 禁煙や本数を減らそうとしたときに、たばこが欲しくてたまらなくなることがあった
• 禁煙や本数を減らしたときに、次の症状があった（イライラ、神経質、落ち着かない、集中しにくい、憂鬱、 頭痛、眠気、胃のむかつき、脈が遅い、手の震え、食欲または体重の増加）
• 上の症状を消すために、またたばこを吸い始めることがあった
• 重い病気にかかったときに、たばこはよくないと分かっていても吸うことがあった
• たばこが原因で自分の健康に問題が起きていると分かっていても吸うことがあった
• たばこが原因で自分に精神的な問題（神経質、不安、憂鬱など）が起きていると分かっていても吸うことがあった
• 自分はたばこに依存していると感じることがある
• たばこが吸えないような仕事や付き合いを避けることが何度かあった　　

75歳以上高齢者肺炎球菌任意予防接種の助成

対象　市内に在住の75歳以上で、定期予防接種対象者（紫色の予診票が届いている方）以外の方（今までに助成を受けた方を除く）
助成金額　3,000円
申込　接種後、領収書（接種金額とワクチンの種類が確認できるもの）、印鑑、通帳をお持ちの上、直接、保健センターへ。本人以外が申込をする場合は委任状が必要です

がん検診・成人歯科健診など

期間　2月9日（土曜）まで
対象　40健診受診券、乳がん・子宮頸がん検診無料クーポン券、成人歯科健診受診券をお持ちの方
費用　無料（受診券・クーポン持参）
申込　市内の医療機関に予約をしてください。終了間際には予約が取れないことがありますので、早めに受診をしてください

すくすく広場

会場　保健センター 電話：0533-89-0610

もうすぐパパママ教室（おふろ編）

受付日時　1月7日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐパパママ教室（抱っこ編）

受付日時　1月12日（土曜）9時30分から9時45分まで、対象　妊娠中の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室（からだ編）

受付日時　1月25日（金曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中・産後6カ月未満の方と家族、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

妊産婦歯科健診

受付日時　1月28日（月曜）13時15分から13時30分まで、対象　妊娠中・産後1年未満の方（各1回）、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

親子教室 はじめの一歩

受付日時　1月12日（土曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年10月、11月生まれの子ども、当日、母子健康手帳、バスタオルを持って会場へ

モグモグ教室

受付日時　1月11日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年8月1日から15日生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ
受付日時　1月25日（金曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年8月16日から31日生まれの子ども、当日、母子手帳、バスタオル、大人用スプーン、筆記用具を持って会場へ

親子ピタ・コチョ教室

受付日時　1月9日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成30年4月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳！知っ得教室

受付日時　1月16日（水曜）9時45分から10時00分まで、対象　平成28年2月生まれの子ども、当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時　1月11日（金曜）13時30分から、14時30分から、対象　就学前の子ども、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

子ども発達相談

受付日時　1月15日（火曜）9時30分から、10時30分から、対象　就学前の子ども、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

ママのための健康体操教室

受付日時　1月9日（水曜）9時45分から10時00分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　平成30年6月生まれの子どもと母、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ
受付日時　1月10日（木曜）9時45分から10時00分まで、会場　いかまい館、対象　平成30年6月生まれの子どもと母、母子手帳、タオル、飲み物を持って会場へ

育児相談

受付日時　1月8日（火曜）9時30分から10時30分まで、会場　小坂井生涯学習会館、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　1月16日（水曜）9時30分から10時30分まで、会場　音羽福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　1月23日（水曜） 9時30分から10時30分まで、会場　御津福祉保健センター、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ
受付日時　1月28日（月曜）9時30分から10時30分まで、会場　保健センター、対象　乳幼児と保護者、当日、母子手帳を持って会場へ

乳幼児健診

受付時間　13時00分から13時30分まで
会場　保健センター
持ち物　母子手帳、赤ちゃんノートの健康診査票、筆記用具

4か月児健診

期日　1月9日（水曜）、対象の子ども　平成30年8月20日から31日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　1月17日（木曜）、対象の子ども　平成30年9月1日から10日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります
期日　1月30日（水曜）、対象の子ども　平成30年9月11日から21日生まれ、当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（読み聞かせ）もあります

1歳6か月児健診

期日　1月15日（火曜）、対象の子ども　平成29年6月21日から30日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　1月23日（水曜）、対象の子ども　平成29年7月1日から10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります
期日　1月31日（木曜）、対象の子ども　平成29年7月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診

期日　1月10日（木曜）、対象の子ども　平成28年12月21日から31日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日　1月18日（金曜）、対象の子ども　平成29年1月1日から10日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です
期日　1月25日（金曜）、対象の子ども　平成29年1月11日から20日生まれ、当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布希望の場合は640円が必要です

3歳児健診

期日　1月22日（火曜）、対象の子ども　平成27年10月21日から31日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ
期日　1月29日（火曜）、対象の子ども　平成27年11月1日から10日生まれ、当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ

けんこう広場　

会場　保健センター

健康相談

日時　1月7日（月曜）9時00分から・10時00分から・11時00分から、対象　健康・生活習慣に関する相談をしたい方、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）

こころの健康相談

日時　1月9日（水曜）9時30分から・10時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可
日時　1月28日（月曜）13時30分から・14時40分から、対象　心の健康に関する相談をしたい方、電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）。電話相談も可

はじめる健康体操教室

日時　1月23日（水曜）10時00分から11時30分まで、対象　運動に関心がある方、始めたいと思っている方、当日、室内靴、タオル、飲み物を持って会場へ

食べ方と栄養相談

日時　1月29日（火曜）9時30分から・10時30分から、対象　食生活に関する相談をしたい方、電話で、保健センター（電話：0533-89-0610）へ（要予約）