「広報とよかわ」2022年10月号（ほけんコーナー）

ほけんコーナー Health and Fitness

◯保健センター　（電話：0533-89-0610）
詳しい情報は「豊川市　保健」で検索

保健師だより　産後うつにご注意を

女性の約12人に1人がなるといわれている「うつ病」。特に、妊娠・出産に伴う「産後うつ」は、環境や役割、女性ホルモンの変化が大きな要因となります。気分が落ち込み、自分や現在の状況を悪く捉える傾向が強くなり、「母親なのに・・・」と自分を責める気持ちが生まれます。本人が苦しいだけでなく、子育てや家庭生活にも影響します。
産後うつは、産後の誰もがなりうる病気です。早期に治療を開始することで、重症化や再発を防ぐことができます。不安や悩みを一人で抱え込まず、周囲の人へ相談してみましょう。また、周囲の人も、いつもと違う様子を見逃さないよう見守ることが大切です。
産前産後サポートセンターくるみ
産前産後の不安や悩みの相談を受け付けています。お気軽に、専用電話までお問い合わせください。
「くるみ」専用電話 （電話：0533-95-0963）
時間　8時30分から17時00分まで（土・日曜日、祝日を除く）

健康運動教室

日時　11月11日（金曜）10時00分から12時00分まで
会場　保健センター
内容　健康運動指導士による「筋肉の質に注目！血糖降下教室」と題した講話など
対象　肥満や血糖値が気になる40歳から64歳までの方
定員　20人（先着順）
申込　11月4日（金曜）まで、電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ

ウェルネス8020めざそう会

日時　11月17日（木曜）13時30分から15時30分まで
会場　文化会館
講師・内容　豊川市歯科医師会・伊藤良介歯科医師、川上晃正歯科医師による
「”むせる・かみづらい”は危険サイン オーラルフレイル予防で健康長寿」と題した講座
対象　市内に在住、または在勤の方
定員　100人（先着順）
申込　11月16日（水曜）まで、電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ。こちらからも受付

健康づくり推進員養成講座

時間　13時30分から15時30分まで
会場　保健センター 他
内容　健康に関する情報を地域へ発信し、健康づくりを進めるボランティアを養成する講座
定員　20人（先着順）
申込　11月16日（水曜）まで、電話で、保健センター（電話：0533-95-4803）へ。こちらからも受付
【期日、内容】
期日　11月17日、内容　とよかわ知っ得「健幸（けんこう）情報」
期日　12月 1日、内容　いつでも動ける身体づくりロコモ予防
期日　12月15日、内容　自分でできるこころの手当て、健幸には健口（けんこう）づくり
期日　1月12日、内容　手ばかり栄養学
期日　1月26日、内容　市民協働ってなんだろう？ 健幸な地域づくり、これから私にできること
（注記）全5回。いずれも木曜日。

すくすく広場

会場 保健センター（ 電話：0533-89-0610）

プレママ授乳交流会

受付日時　11月 2日（水曜） 9時45分から10時00分まで
対象　妊娠中の方
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

1回でわかる！産後ライフ教室

受付日時　11月28日（月曜）13時15分から13時30分まで
対象　妊娠中の方と家族
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

妊産婦歯科健診

受付日時　11月21日（月曜）13時15分から13時30分まで
対象　妊娠中、産後1年未満の方（各1回）
備考　当日、母子手帳、筆記用具を持って会場へ

子育て安心教室（おくち編）

受付日時　11月18日（金曜）13時15分から13時30分まで
対象　妊娠中・産後1年未満の方と家族
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

母乳相談

受付日時　11月11日（金曜）・25日（金曜）9時00分から・10時00分から・11時00分から
対象　概ね産後2カ月までの方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

産後のからだ整え教室

受付日時　11月 4日（金曜）10時00分から10時15分まで
対象　令和4年7・8月に出産した方
備考　こちらで受付（要予約）

みんなで学ぶ！赤ちゃんのきもち

受付日時　11月 8日（火曜） 9時45分から10時00分まで
対象　生後2・3カ月の子どもと家族
備考　電話で、保健センターへ（こちらでも受付）（要予約）

モグモグ教室

受付日時・対象　11月11日（金曜） 9時45分から10時00分まで、令和4年6月1日から15日まで生まれの子ども
受付日時・対象　11月25日（金曜） 9時45分から10時00分まで、令和4年6月16日から30日まで生まれの子ども
備考　当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

ママのリフレッシュエクササイズ

受付日時　11月25日（金曜）10時00分から10時15分まで
対象　令和4年3・4月生まれの子どもと母
備考　タオル、飲み物、だっこひも、ヨガマットを持って会場へ（だっこひもとヨガマットはお持ちの方）

親子ピタ・コチョ教室

受付日時　11月 9日（水曜） 9時45分から10時00分まで
対象　令和4年 2月生まれの子ども
備考　当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

もうすぐ3歳！知っ得栄養教室

受付日時　11月15日（火曜） 9時45分から10時00分まで
対象　令和元年12月生まれの子どもと家族
備考　当日、筆記用具を持って会場へ

子ども栄養相談

受付日時　11月11日（金曜）13時30分から・14時30分から
対象　就学前の子ども
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

育児相談

【受付日時、会場】
受付日時　11月 2日（水曜）9時30分から10時30分、会場　いかまい館
受付日時　11月 8日（火曜）9時30分から10時30分 、会場　こざかい葵風館
受付日時　11月16日（水曜）9時30分から10時30分 、会場　音羽福祉保健センター
受付日時　11月28日（月曜）9時30分から10時30分 、会場　保健センター
対象　乳幼児と保護者
備考　当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

乳幼児健診

受付時間　13時00分から13時30分まで
会場　保健センター
持ち物　母子手帳、問診票、筆記用具

4か月児健診

期日　11月 1日（火曜）、11月 9日（水曜）、11月24日（木曜）
対象の方には個別に通知します
備考　当日、バスタオルを持って会場へ。ブックスタート（絵本の配布）もあります

1歳6か月児健診

期日　11月15日（火曜）、11月29日（火曜）
対象の方には個別に通知します
備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

2歳児歯科健診

期日　11月 4日（金曜）、11月 8日（火曜）、11月18日（金曜）
備考　当日、歯ブラシを持って会場へ。フッ化物塗布もあります

3歳児健診

期日　11月 2日（水曜）、11月16日（水曜）、11月25日（金曜）、11月30日（水曜）
対象の方には個別に通知します
備考　当日、自宅で実施した目と耳の検査票と、採尿容器（容器は事前に郵送。当日朝に採尿）を持って会場へ

けんこう広場

会場　保健センター

健康相談

日時　11月 7日（月曜） 9時30分から・10時40分から
対象　健康・生活習慣に関する相談をしたい方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

こころの健康相談

日時　11月 9日（水曜） 9時30分から・10時40分から、11月28日（月曜）13時30分から・14時40分から
対象　心の健康に関する相談をしたい方
備考　電話で、こころの電話相談専用電話（電話：0533-95-0783）へ（要予約）

男性のための食生活アップ教室

日時　11月11日（金曜）、12月16日（金曜）（全2回）13時30分から15時30分まで
対象　食事の適量を学びたい男性
備考　電話で、保健センターへ（要予約）。会場は勤労福祉会館となります

月1！エクササイズ

日時　11月21日（月曜）10時00分から11時10分まで
対象　運動に関心がある方、始めたいと思っている方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

食べ方と栄養相談

日時　11月22日（火曜） 9時30分から・10時40分から
対象　食生活に関する相談をしたい方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）

食品選びの工夫で解決！ちょっと高めの血圧教室

日時　11月22日（火曜）13時30分から15時30分まで
対象　高血圧が気になる40歳から64歳までの方
備考　電話で、保健センターへ（要予約）